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对于有典型抑郁症的人，该怎么帮他？
抑郁症,的人,抑郁对于有典型抑郁症的人，该怎么帮他？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 朋友说：我们销售部的，部门经理对我们很好，经常给我们自费送东西，请我们喝酒唱歌，但我们都能感觉出来，他一个人的时候很落寞，就是典型的抑郁症那种，我们该如何帮他？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是精神科医生，我来试着给你出出招。
首先，不太清楚你说的同事典型抑郁症到什么程度？但是既然可以正常工作，应该，也许，可能只是轻度抑郁。
抑郁症是长久而持续存在的情感低落，一般首先出现睡眠节律改变，或入睡困难，或少眠多梦，或早醒。然后会出现兴趣狭窄甚至丧失的表现，社交也会随之退缩，觉得脑子会变笨，思考问题总是没有以前容易，慢慢觉得坚持工作会变得越来越辛苦，甚至最后无法坚持工作，这时自己的改变会让人感到很悲观，觉得自己什么都做不好，自罪自责，最后产生厌世情绪，甚至轻生念头。
对比一下你的介绍，你的同事起码还有社交，还能较为正常的坚持工作，应该抑郁程度不是很严重，可能只是轻度抑郁。什么时候如果他无法坚持工作或者坚持正常工作感到十分困难和辛苦，那他就达到了重度抑郁的程度了。
如果前面的症状都出现在你同事的身上，达到轻度抑郁的程度，那可以帮助他建立长久一些的兴趣，让他感兴趣去做一些事情，最好这个阶段到精神专科医院的心理门诊看一下，一是先确诊，二是增加一些自己对疾病的认识。也可以在网上找一些抑郁症方面的书看一下。这个程度可以先不服药，但最好开展心理治疗。
抑郁症不轻，一点都不轻！最近济南一家六口灭门案就是因为抑郁症患者产生了扩大自杀的想法，拉着全家一起自杀。千万别小瞧世界第二大疾病。
希望我的回答能够帮助你，还有问题可以私信我，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先梳理一些关键点：
做销售的
自费送东西 请大家喝酒唱歌
一个人时候很落寞
一眼看出来典型抑郁那种
一、做销售的
做销售的一般都表达能力和沟通能力强，又善解人意，能够很快和别人建立良好沟通。常人认知是做销售的心理抗压能力强，事实上他们很多是拉长的橡皮筋。
“客户就是上帝”这句话就是一块石头压在每个销售的心上，别人骂你要笑、别人打你要笑、别人讽刺挖苦、甚至侮辱，都要陪着笑脸。多少苦多少累只能自己默默承受，还有来自于上级的批评责骂。
所以很多做销售的都是人前微笑，人后消沉。
二、自费送大家东西，请大家喝酒唱歌，一个人时候很落寞，一眼可以看出来那种。
首先他肯定是一个非常善良的人，自己花钱请大家是为了鼓励大家，同时也为了增强团体凝聚力，是个好领导。也是一个非常大方的人，一个珍惜朋友的人。
其次他是一个孤独的人，一个害怕独处的人，组织活动是为了寻找热闹和存在感。既然他的落寞一眼可以看出来，甚至典型抑郁那种，可想而知负性情绪已经积压到爆发的临界点，他快崩溃了。喝酒唱歌也是他给自己寻找的发泄途径。
三、想帮助他，需要先明白几点：
1、他的身上发生了什么事情？他是否愿意让人知道？
2、他是否认识到并且愿意接受自己需要看医生？
3、他是否有什么躯体病变？比如一些癌症患者为了不让大家担心，会隐瞒病情。
四、如果你真的感激他，真的把他当成好朋友，就去开诚布公的谈。没有人会拒绝真诚，把你观察到的和你的担忧都告诉他，看看他怎么说。
看他是否意识到自己的状态不好，需要就医。如果他没有意识到，就委婉劝说，或者让其家人劝说去看精神科医生，当然不一定有问题，看看放心。
如果他意识到了，自己在逃避。或者有强大的现实刺激，比如欠债，比如离婚等等。如果他意识到，就问问他的身体感受，是否会经常疲惫？是否变得懒散？是否有自杀倾向？是否悲观厌世？是否有哪里疼痛？是否莫名其妙落泪？等等。如果有这些倾向，还是说服去看看精神科医生。
如果没有这些倾向 ，而且他的落寞抑郁倾向是有现实原因的，他自己能够调整（组织唱歌喝酒）。也没有思维迟缓，没有记忆力下降，没有睡眠障碍等等，那就不要给他强加“帽子”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自助疗法。
抑郁症确诊后，需要配合心理医生治疗，在服用相关药物的同时，自助疗法的辅助才是重中之重。
1.认知改变。
所谓认知，就是想法和思维。想法决定情绪，歪曲的想法导致负面情绪，而改变想法就能改变情绪，从而改变行为和生理功能，反之亦然。
（1）.ABC合理情绪疗法。
美国心理学家埃利斯在20世纪50年代发明了ABC理论，又称合理情绪疗法、理性情绪疗法，国内也有人叫ABC幸福密码。具体原理是，使人们难过和痛苦的C(consequence，情绪反应和后果) ，不是事件A（activating event，诱发性事件）本身，而是人们对事情A的不正确解释和评价B(beliefs，对事件的想法和信念)。
不合理的想法主要特点，对他人绝对化要求、对事件过度化概括、对自己糟糕至极。
事情本无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。因此只要通过理性分析和逻辑思辨，改变造成情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。
（2）.用积极心理学来培养乐观的解释风格。
“乐观解释风格”是积极心理学家塞里格曼教授提出的，他认为乐观是一种解释风格，而不是人格特质。
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