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每天坚持跑步5公里，做100个俯卧撑和仰卧起坐，坚持3个月会有明显的效果吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坚持适合自己的锻炼方法，才是你最舒服的选择，锻炼身体就是需要每天坚持，而不是坚持三个月，半年，是要长期坚持下去，才能促进身体健康，提高身体免疫力，提高精神状态，可以增强工作效率，适度锻炼才是有益健康，坚持才能成就习惯，坚持每一天，才是你真正挑战的目标。

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