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积极健身能够可以增强自信吗？

自信,自己的,让你积极健身能够可以增强自信吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

积极健身能够可以增强自信吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是邱计东，很高兴回答你的问题！

你想知道健身是不是可以增强自信，答案是肯定的！

健身为什么可以增强自信？

生理角度：

1.健身运动可以分泌多巴胺让人幸福感提升，另外还会促进睾酮素提升，而睾酮素高的人会感觉更加自信。


2.健身让肌肉量更多，身体水份更多在同龄人中显的更加年轻。

3.睾酮素提升生理功能，对于提升夫妻感情更加和谐。

4.经常运动可以提高摄氧量，可以提高记忆力。

心理角度：

1.运动健身后，从亚健康到身强壮，从胖到瘦 从瘦到壮，速度更快 举起来更重的重量，这种掌控自己的感觉会很好的提升自信。

2.健身让你学会享受孤独。

3.健身的一次次肌肉酸痛感，不断的挑战自己的极限，让你成为意志力更加坚韧。




最后，健身和其它的兴趣爱好是一样的，有人喜欢玩游戏，有人喜欢钓鱼，有人喜欢踢球，大家在自己各自的领域都可以得到自信。健身不是万能的。

希望我的回答对你有帮助。




爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的完美身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身对自信心的改进作用，是通过生理和心理两条途径实现的：

生理途径——健身运动，特别是使用较大重量进行的力量训练，能够显著增加睾酮的分泌，而在其他方面不变的前提下，体内睾酮的浓度越高，人的自信心也就越强。




心理途径——在心理学上，一个人的自信与其对自己的判断、能力、权力等方面的自我肯定有关，受到年龄、健康、身高、体重、身材外观、体育活动中的表现等诸多因素的影响。通过健身，可以增进健康、改善体形（胖人变苗条，瘦人变强壮）、提高运动表现（更有力、更快速、更持久），这些方面改善了，自信心自然也有所增长。




我觉得健身的过程是一个正向激励机制。而且这个机制可以无限次，高频率的重复。和生活中其他事不同，训练是很容易量化的：组数，次数，小周期，大周期，体重，围度，负荷等等




易量化的结果直接有效且显而易见。就是每一次执行都可以得到结果。执行指令，例如练一发，举一次，跑1公里，完成后心理上会产生满足感和成就感。不断重复这个机制，会持续提升自我效能。

所以，健身在强身健体之余，对自信心也是有一定的提升效果的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是健身小瘾，积极健身能够增强自信吗？

of course yes！

1，健身这个运动属于投入一定会有回报的，你积极的健身，一段时间下来，肯定能收获变化，无论是减肥，增肌还是减脂，体型所带来的变化以及走路姿势的纠正，走路昂头挺胸，让人一看就会觉得很自信。

2，健身所改变的不仅仅是体型，还有精神面貌，好的身体素质能让人容光泛发，健身带来的回报让你享受成功的成就感，在平时的生活中自然会很自信。

3，工作带来的困难也没关系，身体是革命的本钱，好的身体能让你抗住工作压力，做事就会成功，如果成功还不能给人自信，那还有什么可以呢？

所以，各位，积极的去健身吧，去享受成功的快感吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然会了，我刚毕业时候身高183体重116，特别瘦，说话都没底气，然后一直健身到现在168斤，身体强壮，很自信，这是亲身体验。老话说的好，气强身，力壮胆，所以坚持运动吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

参加健身活动的好处至少有6个，我来一一告诉你：

参加健身活动可以拓展你的交际圈。参加健身活动后，你可以认识更多的人，结交许多的朋友，跟他们分享你的喜悦，倾诉你的烦恼，你也可以和你的老朋友一起健身，通过不断的交流来增进感情，让你们的又一更上一层楼。

坚持健身可以强身健体。经常健身可以增强体质，你看到长期坚持健身的人有发达的肌肉了吗？他们不光肌肉发达，而且也有很强的免疫力，他们的健康水平也比常人高很多。

可以找到刺激和消遣。有很多健身的人，都会去选择参加一些比较冒险运动项目，比如登山、跳伞、滑雪、这些可以使人感受到强烈的刺激和瞬间的快感，也可以让人忘记烦恼，得到暂时的放松，缓解压抑的心情。

可以丰富我们的审美。大多是人参加健身，是为了丰富自己的审美，他们会选择参加像体操啊，各种舞蹈之类的项目，这不仅可以使自己拥有更多的审美情趣，也可以让自己变得更有气质，更加优雅，让你变得与众不同！

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