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看到前任渣男劈腿过后过得很幸福,很不甘心,该怎么摆脱这种心理?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么说呢。他劈腿过的幸福。证明他只是把你当备胎,根本就不爱你
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的问题里阐述了导致消极情绪的五种状态:
1.过度关注着前任的生活;
2.前任的生活与自己的心理预期存在着落差;
3.对前任的负面评价;
4.对于自己目前生活状态的不满;
5.隐隐觉得,前任的渣是不是自己造成的(毕竟他现在过的很幸福)。
首先,分手了,关注前任的生活是一件很正常的事。原本熟悉的人分开了,我们都会好奇,离开了自己的Ta改变了没、生活过的怎么样。
可过多的关注往往是因为自己在当下的生活中失去了核心的价值感,因而才会试图从他人的生活里去寻找替代的满足。
你的生活核心价值是什么?无非是通过自身的努力,去实现自己的人生价值。事业婚姻,爱情亲情友情,这都是我们价值感的来源。
试着让自己回归到自身的核心价值上,去提升自身的价值,这样才能够从对他人的关注中解放出来。
其次,从认知上来说,你似乎进入了一种负面的思维模式之中。
即通过比较来寻求生活中的幸福感。难道前任过的不好,你的生活才会变得幸福吗?
事实上,通过比较获得的那叫快感,稍纵即逝。可它却会让人陷入到焦虑之中。因为,永远都会有人比你过的好。
幸福是一种感受,它会在我们接纳了自己,找到了自身价值的时候发生。
第三,不要让你的负面归因模式影响了你正确的判断。
前任的渣并不是只有和你在一起的时候才会发生。
可能你们已经疏远了,与他的缺点也已经保持了距离。这些渣男行径,也只有在身边的人才能感受到。
也可能你让他成长了,而通过这段关系,你也面临着一些成长的任务。让自己变得更好,是预防在未来遇见渣渣男,最好的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况说明你心里还是放不下他,如果真的放下了,根本就不会在乎他过的好与坏了!但是你说的是劈腿后他还能过的很幸福,这没有什么甘心不甘心的,没有谁离不开谁,你只要去寻找属于你自己的幸福,在他面前展示你最快乐的一面,让他看到最完美的你,他也会为他当初劈腿后悔的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是胡安云国家高级营养师.身心灵教练.
在此我想说的是:
1⃣️:问自己一个问题.不甘心的是什么?
2⃣️:是不舍还是恨?
其次:难道你内心身处真正希望的是他过得不如你.甚至孤独终身.你自己就会甘心了吗?你自己就会变得幸幸福了吗?
所以在最后我想说放下自己:
1⃣️:放下自己对过往的这一段感情.从痛.恨当中转念变成祝福.无论是渣男以好.帅哥也吧.当初在选择的那一刻不就是自己最好的选择吗?
2⃣️:放下自己.接受事实.以其让自己活在痛苦中.不如让自己活在快乐中.无论自己如何.你的前男友.仍然活在自己想要的生活中.他并没有因为你的不甘而在折磨自己
3⃣️:表面上看上去自己是否是一个受害者.而从内心深处问问自己.造成今天的这局面.自己真的没有一点责任吗?所以看似原谅别人.其实是放下自己.
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
看到前任渣男劈腿过后过得很幸福,很不甘心,该怎么摆脱这种心理?
一,不甘心
前任虽然劈腿,虽然在你眼里已经是一个渣男,但是他仍然是你的前任。前任和别的女人在一起了,作为女人,第一个感觉肯定是不甘心。
不甘心的事情有很多,例如究竟我错了什么,他要离开我?究竟那个女人哪里比我好?为什么他这么狠心抛弃我选择别的女人。
但是你想让你这些不甘心陪你过一辈子吗?还是前面那个更好的人。
二,心里放不下他
太多的不甘心,会在你的大脑里反复,心生怨气,从而影响到自己的生活和工作,摆脱现在的想法其实是你最重要的事,你可以回答这些问题,然后把它忘掉,也可以把注意放到寻找另一段恋情上。
其实你心里放不下的不是他这个人,放不下的是这些念头,这些在大脑里循环的念头,你要知道,时间无论少了谁都不会停止流逝。而你的青春不应该被这些念头消耗。
三,你过得不好
你看到前男友他们过得很幸福,你很羡慕,从另一方面也看得出,你过得不幸福。而且想不明白为什么背叛别人的人会过得这么好。而你恰恰相反。
很多时候,我们不能去左右别人的命运,但是自己的生活,自己的命运是自己创造出来的。你有这些纠结的心思和时间。完全可以用它去创造属于你的幸福的情感生活,而不应该在这抱怨,直至心生怨恨。
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