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怎样能显得头发又亮又健康？

头发,健康,身体怎样能显得头发又亮又健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样能显得头发又亮又健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要让头发又亮又健康要做到以下几点：

身体健康，头发才能健康。保持饮食健康，保持健康的作息习惯。

保持头发干净卫生，但不建议过度频繁洗头发，会把头发干涩。洗后要注意将洗发液清洗干净。

梳头时动作温柔，不要生拉硬扯。

夏季出行时避免长时间暴晒，最好戴上帽子或头巾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！这个问题总结起来就是两个方面：其一，内部调节（生活习惯、饮食、营养），其二，外部护理。我们一个一个来。

第一，内部调节

我们都知道头发是健康的标志之一，头发干净亮泽无头屑，是健康的象征。要想头发又亮又健康，那必须你的身体得保持健康。所以，首先饮食上要注意，尽量克制，辛辣食物垃圾食品尽量少吃，因为这些东西会产生大量油脂，一旦内部体脂失衡，那就会反映在身体上，比如头发油腻无光泽；其次，生活习惯问题，尽量保持规律不要熬夜，我们都知道熬夜是需要消耗身体能量的，保持你在夜间的旺盛精力，这需要身体激素的分泌，如果长期熬夜，那将会导致一个结果就是内部激素分泌失衡，熬夜的朋友一定都知道，熬夜之后，容易导致头发油腻，脸上会出现痘痘，这都是内部不平衡在身体外部的表现，更加严重的，一旦熬夜所导致激素严重失衡，还很可能会出现掉发、甚至脱发的症状。最后，当头发色泽不好或者油腻有头屑的时候，也可能是身体元素的缺乏，那就需要补充一些维生素了，一般情况下可以通过食补来解决，如果十分严重（如头发干枯、变色等）那就需要食用药物了。头发所需的维生素如常见的维a、维b、维c以及铁、锌元素等。其中最重要的当然是B族元素。所以很多医生会给脱发患者开鱼肝油这样的药物，就是补充维生素。

第二，外部护理

当然很多身体健康的人，头发也会出现一些问题，就是说外部护理也非常重要。第一、洗发水的选择是非常重要的一环，我不想推荐洗发水给大家，只要你觉得合适就行，一般来说草本的、植物的、无硅的是比较适合的，还有一些药用的如康王、采乐等，另外就是建议大家可以交替换用不同的洗发水，除此之外，护发素也是非常必须的一个，洗发水因为要去屑和去油，一般都是碱性的，所以用护发素来中和一下碱性，是非常有必要的。第二，就是平时要注意一下对头发伤害的行为，如暴晒，也就是紫外线的伤害，还有灰尘、雾霾等尽量避免。

大概就是这样了，总之还是要保持身体的健康，多运动再加上外部适当护理，一般来说都不会有太大问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！主要是食补加外调个人建议 而且每个人的发质不同所达到的健康状态情况不同的 可以咨询下中医师 特别是注意冬季的防护