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心情不好，如何解压？
心情,自己的,事情心情不好，如何解压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
心情不好，如何解压？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢先生邀请！先生问：心情不好，如何解压？心情不好一定有原因，不是现在发生的事儿，就是存在记忆中的事儿突然跳出来，导致心情沮丧。
人这一辈子什么事儿都有可能遇到，一生的时间都在工作、解决问题，有问题发生时，一定要学会解决问题，解决不了就自己化解，可不能一个疙瘩结一个疙瘩的留起来，最后一起爆发，伤人伤己不值得，心情不好自己没办法应付时，自嘲或傻笑会缓解不好的情绪，脑袋清醒了在去解决问题。
其实吧！心情不好有时候是好事儿，人总不能一辈子都顺利开心，一辈子都顺利开心就一个感知，那活着还有啥意思，七情六欲都品品才有滋味是吧！谢谢！祝健康平安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不去做事后会让自己后悔的事，这是基本原则，哪怕是闹情绪发脾气，都会好过去做有伤害的事情。
你有没有想过找到一种适合自己的方式去解压，却始终都觉得不尽人意呢？
如果你有意识地去找，你一定是一个积极向上的人，而且经过或短或长一段时间的摸索，最终会找到。
我就是这么寻找着往前走的，而且寻找的周期还不短，从我求学期间开始，一直到工作了好几年才慢慢找到。
这个寻找的过程，可能对大家会有所启发。
我喜欢读书，可是很多年这个念头一直萦绕在脑子里，一本书可能翻开之后，很久依然躺在那里，想看又没看，收起来又不死心。
我喜欢写作，可是写出来的东西很干涩，读起来很像被嚼过的甘蔗，索然无味，只是一堆文字在堆砌。
我喜欢画画，从上小学的时候开始画起，这是迄今最容易让我静下来而且一定要静下来才能做好的一件事情。可是一开始的时候，第一次接触画笔，我因为不会，着急得哭着跑回了家。
后来，我报了读书营，跟着读书营每一天的任务一起读，找到一个规则去框住自己，时间挤挤就出来了。我拿到了所有规定任务的奖励。
我成家立业后，生活工作中会有各种压力，很多时候超出了自己的承受能力。面对各种难，必须得去想办法动起来，因为没有人可以替代。我发现，这时候我再动笔，我的笔尖变得流畅了，这是因为有了更多的生活经历，这是苦难和责任带来的。
我现在仍然在忙里偷闲坚持画画，三十多年了，谈不上专业，毕竟练笔的次数不算多，但是绝对是我一直舍弃不下的一个爱好。
经历了以上这些，我才慢慢寻找到真正适合自己的方法，每当我有压力的时候，休息一下，做做自己喜欢做的事情，是解压的最好良方。
相信你也有自己喜欢的事物，坚持下去，看淡你今天所有经历的磨难，将来都将是你拥有的财富。你所坚持和热爱的，不仅仅可以解压，还可以给你带来意外的欣慰和惊喜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是因为压力大，让自己心情不好的话，我选择不去想它，顺其自然的做法，不想把自己弄得不开心。如果我老是想着一件很纠结的事情的话，我就会吃不好，睡不好。整天都是愁眉苦脸的，何苦这样为难自己呢？
像我七零末的一个人，四十了，还一无所有。你说会是一种什么的情况。
父母亲都六七十岁了，一年比一年老，万一有个大病大痛的，我拿啥去治他们，大家都知道医院是个无底洞，你再多些钱都填不满。我能敢想这些事情吗？不敢。我只能在心里祝福爸妈身体健康，爸妈身体好，对于我们做子女的都是福气。可是总会有那么一天的，我们得快点做准备啊。
还有自己也老大不小了，还没成过家，如果哪天能成过，又要很多钱养这个家。假如这一辈子都单身的话，我又如何过？我能成天想些事情吗？我不能。
再说，我以为怎么过？失败了，太多次，已不敢创业了，因为都了输不起的年纪了。现在又又回到了生活的原点，何处何从？
太多太多等待我去面对的问题，如果我整天为这些事情担心的话，我真的吃饭都吃不下。
所以我选择顺其自然，选择不去想它，努力把今天过好，努力把眼前的事做好，何许一切会慢慢好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会喝酒但是不会喝醉，晕晕的感觉挺好，去找个角落自己平复一下心情。一两个小时后心情好多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
１ 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” ２ 采用深呼吸的方法。 当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。 3 转移注意力。 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。 4 适当地宣泄情绪。 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 5 学会让步。 要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
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