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舍友总是打呼噜，吵得自己睡不着怎么办？
室友,耳塞,噪音舍友总是打呼噜，吵得自己睡不着怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请！
舍友总是打呼噜，吵得自己睡不着。对于这种情况，确实令人很烦恼，有时候我们会认为即使队友不是能自我控制的，但是还是心里抱怨很多遍。因为室友无论出于何种原因会打呼噜，即使用很多方法也无法解决会出现噪音情况 这会让你们整个寝室的其他人无法休息。
既然改变不了队友打呼噜的根源问题，那我们就在我们自己这里找解决问题。这里有五种方法来对抗打呼噜的室友并帮助你入睡。
用更多白噪音吸收噪音
白噪音可以起到一种声音治疗的作用，所以对于睡不着的情况下可以尝试一下白噪音。
白噪音在婴儿托儿所和治疗师那里是运用的非常普遍的。这是因为它们可以产生一致的声音环境，有助于吸收外部噪。就如一个响亮的风扇有时候也可以做到这一点。你也可以在网上找到白噪声的播放列表，很多失眠者在晚上带上耳机听着雨声的白噪音，可以帮助我们入睡，而对于刚出生的婴儿来说，给他们播放白噪音也可以帮助他们停止哭啼。但是要记住白噪音有两个缺点，一个是依赖性很强，一个是有损听力，不建议长期听。
睡觉带上耳塞
我们可以去淘宝购买一些质量好的耳塞，耳塞是最简单和最好的解决方案，可以阻挡和消除各种各样的声音。耳塞有几十种形状和材料的，从几元到几十几百元不等 ，因此尝试去找到最适合自己的哪种。
给寝室备置一些吸音隔音设备
声音在空中传播并从平坦的表面反弹，因此你寝室环境覆盖的越多，它就越安静。用一些厚重的装饰面料或漂亮的挂毯给你的门和墙壁贴上。你可以购买专为隔音设计的面料。你还可以在床边或者从天花板上悬挂厚厚的窗帘来制作自己的单独间，以帮助减弱你听到的噪音。
用一下薰衣草油促进睡眠
尝试将15-20滴薰衣草精油与一些酒精混合，在睡前喷洒在床上用品上。
除此之外你也可以委婉的建议从打呼噜室友身上去解决。牙医可以定制适合个人的口腔矫治器来阻止或减少打呼噜。如果你的室友的呼噜是某种形式的睡眠呼吸造成的结果，你建议他们去寻求治疗。
有更多简介可以关注我共同探讨哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于我来说吧，这是可以接受的一件事情。你要学会包容，应该打呼噜并不是他想不打呼噜就不打的，这取决于他的身体。有时候他真的是今天过于劳累这点是可以接受，但是如果他一直是这样的话，那你可以与他沟通一下，或者实在不行换个寝室。
在我的大学生活中，我的舍友，他就是天天打呼噜。只要是稍微睡一下就能够打呼噜，刚开始和他一起住的时候，心里也是十分的不好受。毕竟谁能够容忍只要一睡觉就能打一晚上呼噜，但是我开始学会慢慢接受，我也能够习惯了。
其实我也和他沟通过，最后才发现他是因为得病，身体肺部感染特别严重，还有身体都出现很多问题。他每个月都需要去医院检查，天天吃药，他都觉得自己活得不长了，但是他依旧仍然每天都活的开心。所以学会包容吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于“室友打呼噜太厉害，睡不着怎么办？”的视频回答，以下回答纯属个人建议，仅供大家参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把他搞醒然后你睡着就完事了
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯就好了，到时候他不打你都不习惯，担心他是不是嗝屁了。听着他的打呼才睡的着
回答于 2019-09-11 08:43:50
和他说一下打呼噜的危害，让他从心理上意识到打呼噜到底会给自己造成多大伤害。
轻点来说，睡不好、精神不振，重点说高血压、冠心病都是和打呼噜 相关联的。而且，在睡觉的时候还可能发生猝死。
目前治疗打呼噜的手段主要是有创和无创。、
有创就是手术治疗，见效快，但是手术过程中存在风险，而且术后容易复发。
无创就是睡眠呼吸机治疗，这是专门针对打呼噜的。但是见效慢，不过也会更安全。
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