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学习蝶泳的时候，怎样做才能够游起来？
蝶泳,练习,动作学习蝶泳的时候，怎样做才能够游起来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
上面没一个有用的回答。成人学蝶，是先理解后动作才水感，所以，系统教材很重要，冠军系列奎克教材很棒，原理到实操，很全面。
个人认为：毛毛虫，骑浪，单臂蝶这几个练习很关键。
不要cctv，不要学飞鱼，会走很多弯路，我走过。
供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多年教学经验，学习蝶泳，重要的是练习打腿，腰腹的力量提升。
掌握了打腿，再联系划手动作
回答于 2019-09-11 08:43:50
2019-01-16，最近在学！
腿：向上一次、向下一次
手：出水前摸髋
就是换气还没找到节奏或窍门，有拖泥带水的感觉——手又一次被水拽住。
练习高蛙手+蝶泳腿有助于这两中泳姿的理解和提高，尤其是在体会手脚配合的节奏方面。
2019-01-19，昨天又去练了，换气找到了代偿的方法：先换气，晚移臂，即身体出水、入水后再移臂，暂时弥补自己上身出水不高、肩部活动范围小的缺陷，先蝶起来再说。
比起孩童来说，成人学游泳有困难，但也有优势——就是成人的理解力更强。学游泳就是学习控水的能力，如果游泳有不足就是你在抗水而不是控水，哪里有阻力，你就要从哪里去消除。
身体与水平行时，手侧立出水阻力小，手贴近体侧出水阻力则更小，所以掌握这一点就能轻松把控划水和移臂。
而换气时，身体与水平面形成交差，手位自然变低不利于出水，解决的方法一是提高出水，二是尽早让上身与水平行，对于像我这样的初练者而言后者更容易实现，所以总结出“先换气，再移臂”这一点，即将换气的后半程也转换成平行划水的状态，因为平行划水时的移臂问题前面已经解决了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点意思！
近日在搜索引擎上输入了“蝶泳”，头条便把二年前的提问推来了。
细思一下！呵呵
蝶泳，先聊一下学习过程，再说怎么练的。
先是在泳池驻场教练的怂恿下，开始尝试蝶泳，经过一阵阵阵搏斗，可以干25米了，为了鼓励自己坚持，就把蝶泳当成力量练习，一趟25米蝶泳相当于10俯卧撑+20个仰卧起，哈哈！力量确实涨了，对加强核心力量和四肢力量有明显促进作用，从而帮助提高自由泳水平。
蛮干是不中的！要加强观摩和理论学习。泰安再潜来京时讨教，东单游泳馆观摩索菲亚的悠闲蝶。TI特里•劳克林和肖恩蝶泳等系列教材，买了肖恩的原版教材，翻译学习并经常观看影像。个人体会，肖恩蝶最适合成年人。大熊的微信公众号有视频。顺便说一下，肖恩供职于医疗康复机构，他的蝶泳被用来治疗背部疼痛。
水性对于蝶泳最重要！能够用头、躯干、四肢清晰地感受到水中的浮力、阻力和空气中的重力，就自如了！我现在是自由泳巡航中穿插蝶泳，比较悠闲的玩法，适合这个年龄。
体会一下下图的姿态。
本人58岁，强烈不建议中老年朋友按照竞技训练的方法学习蝶泳！危险！
和大家分享学习体会。
得空再聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能够俯视静漂起来，就能蝶起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
教练怎样教的就怎样游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蝶泳要想游起来，身体波动节奏必须熟练掌握，划手、呼吸就相对简单很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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