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想养成早睡早起的习惯需要注意哪些细节？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

想养成早睡早起的习惯需要注意哪些细节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上到点自觉放下手机.关闭数据Wi-Fi 要知道熬夜的危害呀.睡前不能吃东西.就算睡不着也不能看手机.会有依赖性.

早上按时起床.这就要看自律性了.起来吃点好的早餐开始全新的一天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早点吃晚饭，就容易早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果想安逸的生活，每天三点一线，吃饭，工作，睡觉。那么当然可以早睡早起。但是90后的我，上有老下有小，正是我们这些年轻人打拼的年纪，怎么可能早睡，只能是迟睡早起！还有如果真要早睡早起，我觉得婚后有了孩子，可能会实现因为孩子上学要早睡早起去上学。为了给孩子做榜样，要手机放下，酒局推掉，自然就要早睡了，所以想改掉这个习惯首先要娶个媳妇生个孩子！

回答于 2019-09-11 08:43:50

得严格按时执行你的作息时间表就阔以啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是要有强大的自控力，特别是早睡的话，很可能会被其他事情干扰，如心里活动（睡这么早好像没有必要？看个视频放松下再睡？等等），这时候排除干扰就变得特别重要。

建议保持有规律的锻炼，形成自律后，睡意自然就来了，那时候其他干扰很难对自己造成影响。