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如何缓解眼睛的干眼症状？
泪液,眼睛,干眼症如何缓解眼睛的干眼症状？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
干眼症的症状
假期如何预防干眼症的发生？
第一招：每日眼部热敷或冷敷
热敷：通过40度左右的温度热敷于眼部，促进眼周血液循环。它可以融化睑脂，保持睑板腺管通畅，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度，起到润滑眼球的效果。热敷时间10-15分钟即可。
冷敷：可以激活冷受体，促进基础泪液分泌，从而缓解眼睛干涩，冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒，提升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。
“采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状，效果是比较好的。”李宽舒主任提醒，热敷或冷敷之前都需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。
第二招：保证良好作息
生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。因此，要保证充足睡眠，避免熬夜，即使在室内也要进行适当运动。饮食方面，应减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。
第三招：改善用眼习惯
避免长时间地看电视、电脑、手机等，屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品最好开着灯。连续用眼40分钟，最好休息5-10分钟，可以起身走动、远眺，或者闭目养神。
第四招：保证眨眼次数
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。
眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
第五招、合理使用人工泪液
如果眼睛已经出现了一些不适症状，可以考虑用一些滴眼液。需要注意的是，市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，长期使用会损害我们的眼表，反而会造成或加剧干眼症。建议大家选择不含防腐剂的人工泪液，如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。
湖南省第19批援非专家、长沙爱尔眼科医院角膜与眼表病专科王科华主任也特别强调，以上方法只能暂时缓解干眼症状，在一定程度上预防干眼症的发生。如果调整生活习惯后，干眼症状仍然十分严重，要及时前往正规医院就诊。
湖南医聊特约问答作者：长沙爱尔眼科医院 李倩
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解干眼症，眼睛干涩最简单，最自然的方法，那就是赶紧多眨眨眼吧。眨眼的时候，眼皮上的水分就会覆盖给眼睛表面了，虽然是很少的一点水分，但是随着眨眼睛的次数增多，那水分也是会增多的呀，从而起到了润眼、缓解干眼症的作用。除了眨眼，还可以在眼睛疲劳的时候，洗把脸。这个时候用温水洗还是冷水洗呢？建议：用温水洗，温水的水蒸气飘到眼里，自然可以润眼了！况且洗脸的时候，不要把眼睛闭得太紧，而是稍微留一点缝，让干净的水进入到眼睛，这种方法，也是比较好的缓解干眼症的方法哦。3除了眨眼，洗脸方法，还有没有其他的缓解干眼症的方法呢？有的！别忘了滴眼药水啊！我们不提倡依赖眼药水，但是我们可以偶尔用一下眼药水嘛。有一些眼药水本身有杀菌的作用，润眼的同时又杀菌，效果加倍啊！4此外，还有按摩的方法，按摩使得眼周围的神经受到良性刺激，眼内的毛细血管血流顺畅，会更有利于缓解眼睛疲劳，眼睛干涩，干眼症等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西方的发明导致干眼症
回答于 2019-09-11 08:43:50
觅非播舍湿房镜，143就好了。良心品牌。出口日本的一个牌子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确诊干眼症后我们可以通过以下方法缓解眼睛症状1、早晚热毛巾敷眼，可以缓解眼睛疲劳，眼干，明目作用。2、眨眼，多次眨眼有促进泪液分泌填充，减少眼干。3、滴眼液，滴用防止眼干的滴眼液，但不能使用过多。4、少用数码手机，电脑，注意眼睛休息。5、空调环境过于干燥也会导致眼干
回答于 2019-09-11 08:43:50
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