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女性健身体脂率低但下半身看着还是胖，是怎么回事？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
女性健身体脂率低但下半身看着还是胖，是怎么回事？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂率降低是全身性的，即便是脂肪分布的差异性造成的体型区别，比如说苹果形、梨形等等，但是不会说只有上半身降低了体脂而下半身没动静。
介于无图无真相，所以只能推测出题主的困扰出现的几种可能性：
①体脂率测试的依据。无论是测试体脂的仪器还是普通的体脂秤都不是那么精确，都会有差池，测出来的数据也只是大概范围。女性的体脂率在28％以内都是正常范围，而17-25％是最为理想的身材。
②分清是脂肪型的“胖”还是肌肉型的“壮”。如果经常健身的话应该可以分清脂肪和肌肉的区别。
软软的一坨和硬硬的一坨本质上都是不一样的，脂肪型的继续减脂就可以了，不要迷信体脂率，自己身材到底怎样，应该比仪器清楚。就算真的不清楚，裤子和镜子会告诉你答案。
如果是健身出来的这样的腿型(虽然这个很难、很难)，那么平时多拉伸、多滚动泡沫轴。不过经常健身的人关注点都在整体的协调上，大腿即便围度粗一点，但是有好臀型、紧实腹部和线条感十足的腿部衬托也不会显得很壮。毕竟能支撑蜜桃臀的不能是两根筷子吧？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1）体脂率测量的误差，
这个毕竟是通过电流来估算，不同机器完全算法不同，即便同一个机器也会因为接触问题而导致两次测量的数据不一样。
体脂率就是一个参考着玩的数据，
你可以做个实验，在两次测试间，往口袋里放2瓶水，你看看结果会如何
2）要区分“胖”和“壮”
胖的话，体脂率不会低。除非机器误差太大。
壮的话，体脂率会低，但是肌肉块头大。
是肌肉还是脂肪，自己总能区分的吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
有以下几个情况
①女生的不同种类体型导致。
根据你的描述，你可能是苹果型和梨型。各类体系都有各自的特点，关键找出适合自己体型的衣品。
有关女生各种体型衣品可以参考这人写的
https://m.toutiaocdn.cn/group/6632506415837610500/?iid=59578531797&app=news_article×tamp=1549544598&group_id=6632506415837610500&abtest_id=1
②健身房的体脂率计算不准确。
据我自己经验观察，我吃饭前后，健身前后的体脂率都不一样。其中健身前后体脂率相差百分之3。还有你要考虑到的是你手有没有出汗。
自我观点：不要过多的看重体脂率这个东西，参考一下就好，你身材练的怎么样，其实通过镜子的外形可以看出来，如果喜欢的话，管体脂率干嘛。
班门弄斧，如有不正，敬请斧正。
我是兄弟连健身，一位正在健身增肌的瘦子，定期分享健身经验，理论。你的点赞是对我最大的支持，有评必回。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下半身看起来胖。
一，你可能属于梨形身材，基因决定下半身更容易囤积脂肪。这时候想要下半身瘦，那就只能继续减脂了，因为脂肪是全身性的，你减下半身的时候上半身也会瘦，所以要考虑清楚。
二，你可能做了很多下半身的力量训练，深蹲，下半身肌肉量多，我们知道局部减脂做不到，局部增肌是可以的。而你体脂低，下半身“看起来”胖，估计练腿练得多。不想腿粗，就少练一点，多做有氧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
首先一般健身房里面的体测仪并不是完全准确的体脂测量，是给人体通过电流测抗阻的出来的，所以这里面存在很大的水分，但是各项指标的变化值还是可以参考，再就是人体的脂肪分布，因为人的体脂不同，所以有的人上半身体脂比下半身高，容易堆积在上肢，也有容易堆积在腹部的，还有在腿部的，所以，有些人看起来很瘦，然而腿缺很粗，还有些人没有受到体质影响，但受到生活习惯影响，比如长时间久站，久坐，没有活动身体，导致血液在腿部的流动速度变慢，代谢废物速度变慢，造成水肿，这样腿部就会看起来胖了一圈，还有肌肉会松弛，也会看起来比较肿胖，有这些情况也不需要担心，要多做些运动，比如爬坡走，慢跑，深蹲，之类的腿部训练，可以用小重量多次数的做，过程中不要担心肌肉练大了怎么办，你练不大的，就像你每天上班，到现在变有钱了吗？所以放开去练，加上控制饮食降降体脂，如果长时间穿高跟鞋的话会造成小腿肚子粗壮，注意减少穿高跟鞋次数，还有拉伸小腿筋膜，并且注意泡脚，按摩即可。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
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