您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

在亲密关系中应该如何解决矛盾？

矛盾,情绪,自己的在亲密关系中应该如何解决矛盾？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在亲密关系中应该如何解决矛盾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲密关系中遇到矛盾是很常见的事情，小到炒菜放不放辣椒，大到肢体冲突。

而往往处理不好小的问题，就会从鸡毛蒜皮的小事，发生争吵，进而上升到情绪层面：女的觉得男的不爱自己，男得觉得女的无理取闹……

我发现几乎所有长期关系都存在一种看上去难以破解的恶性循环：一方发现问题，试图改变对方；另一方拒绝改变，厌恶被掌控，矛盾升级；最后前者预期落空，质疑感情，后者冷漠，不以为然，矛盾愈演愈烈……

面对这样致命的矛盾三角，首先要有一个认知：不要试图去说服一个人，或者改变一个人，这个事情真的很难。

打个比方，你去看看生活中有几个男的真的听话，乖乖戒烟戒酒的，女的苦口婆心，最后不都无济于事。

男的还会发出终极质疑：“我就不明白，为什么女人明知道不能改变，还要一直叨叨叨……”

所以如果提前有个心理预期和认知，你会对你的需求，是否达成，完成多少，有个合理的预期。

你希望他不抽烟，你把你的需求调整到“少抽烟”，然后“每天不超过五根”，然后不允许在家里抽烟……




看上去是一步步妥协，其实也达到了降低二手烟的小目标。

其次，学会控制自己的情绪，不要冷战，不要冲动。

冷战是拒绝沟通的表现，出现问题，不降情绪向外宣泄，长期累积对内消化，首先伤害的是自己。

冲动是失去理智的魔鬼，不加约束地向外释放自己的消极情绪，用力过猛也会造成误伤。

所以能做好自己情绪的主人，是化解亲密关系中矛盾的重要条件。

很多人说，我吵架的时候，就是控制不住我自己，越说越难听，甚至忍不住要上手。

对于这样攻击值较强的选手，控制情绪需要一个刻意联系的过程：

一、刚开始觉得怒火中烧的时候，开始自己暗示自己：好好说话，别生气，听他说完，多强调两边，先稳住自己；

二、适当叫停，觉得下一秒自己就在崩溃边缘的时候，停止无效的沟通，需要彼此都冷静下来。

最后，冷静下来后，多做沟通，及时反思。

双方都应该有积极沟通的意愿，在情绪稳定的情况下，尽可能说出自己的想法，让对方明白你在想什么。

尊重、理解、体谅的前提都是在明确知道对方的想法后，才能达成的和解。

亲密关系的和谐，是一门大学问，也是一个修己达人的过程，值得我们不断学习和实践。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是恋人？还是婚姻？

矛盾永远是解决不了的，能做的就是彼此的包容。

包容的多少决定了爱的深于浅。

一旦确定亲密关系，别嘴上说谁爱谁多，其实更多的是谁包容谁多。