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如何避免多梦？

的话,气血,多梦如何避免多梦？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何避免多梦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医原理叫应是心肾不交多梦，我个人的经验1、饮食要清淡正气足，不要吃一些有浑浊之气的食物，如荤类；2、多运动，养成良好的生活习惯，心中无烦恼自然能睡好；不知道我的回答是否正确，还望多多指教。







回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉多梦按照我们常用的说法来说是日有所思夜有所梦，梦中有很多本不相连的片段，却强行交织在一起，哈哈，言归正传。按照中医具体原因如下：

1、心脾两虚即脾是气血生化之源，脾虚之后气血生化不够，心主血，气血生化不够，再加上心推动血的能力不够，体内气血运行就不够，大脑濡养功能也不够，大脑失去濡养之后，就会出现失眠，睡眠不好表现；

2、心虚胆怯，心功能不好或者胆虚，这些病人就会出现恐惧的梦，做梦会丢东西，或者做很害怕的梦，属于心虚胆怯；

3、心肾不交，心阴不能够下降，肾又出现肾阴虚，虚火上炎，心阴和肾火之间没有延接上，就出现了肾水不能上济心火出现心肾不交，影响神智，出现多梦的表现。 所以除了药物改善，大家最主要的是平时注意好我们饮食的健康，我们的饮食要均衡，因为我们的饮食健康的话，我们的身体才能更加的健康，我们的身体各项机能比较好的话，我们就能有一个很好的睡眠质量了，晚上睡觉的时候也不会有那么多梦。保持一个良好的心态是十分重要的，我们想要保持一个良好的心情的话，我们平常的时候可以多出去走一下，尤其是在那些森林当中，因为森林当中的环境是十分安静的，可以很好的帮助静下心来。





回答于 2019-09-11 08:43:50

增加运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前多喝酒