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跑步5公里和步行5公里消耗的热量一样吗?你怎么看?
消耗,热量,速度跑步5公里和步行5公里消耗的热量一样吗?你怎么看?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我个人认为不论是跑步五公里,还是走五公里,坚持才是最重要的!只要能坚持下来,绝对会受益多多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题,可以从下面3方面回答:
1.跑步5k和步行5k热量有差别,跑步消耗更大。从运动生理学的角度来说,在做功相同的情况下,哪种运动的强度大,哪种运动消耗的热量就越多。
2.跑是一项全身性运动,而走路相对来说,身体摆动或者全身配合相对少,所以消耗能量少。
3.坚持最重要。找准适合自己的锻炼方法,然后坚持下去。减脂最重要的是坚持,而非一时兴起,需要坚持才能起到锻炼的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冲刺一百米和走路一百米,你感觉一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一样,跑步要多一些。跑步因为要做的动作更多一下,所以消耗量更多些,不过,从减脂效果来说,快走的效果要好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
兄弟,减脂要心跳,心跳越高,消耗越多效果越明显!但是容易伤膝盖
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是跑步消耗多。强度在这儿呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定不一样,跑步时剧烈运动,散步是休闲活动,天壤之别。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是跑步消耗的热量多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
消耗的热量一样多:在同样的距离里搬运同样重量的物体,与速度无关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为消耗的热量是一样的。在同样距离比如5公里范围内,跑步虽然剧烈,但是很快到达并且结束了运动。而漫步仍然在进行,它的运动时间比跑步持续得更长。两者最终达到同样的目的:1、不仅到达了同样的目的地;2、也达到了同样锻炼的目的!
这就好比开车,如果不考虑机械效率的话,百公里耗油是一致的。虽然时速不一样、花费的时间不一样,但是消耗的汽油一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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