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如何减轻强迫症？
强迫症,自己的,行为如何减轻强迫症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症是神经症的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神病。
强迫症的发病原因至今不明，与遗传、神经-内分泌失调、人的性格特征、曾经的心理创伤以及应激事件紧密相关。
该病严重者可影响人的心理健康，身体健康和社会适应能力。其治愈难度很大。
缓解强迫症，应做到早发现，早治疗。临床多以心理和药物治疗，个性化选择治疗方法。由于发病与社会心理、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关，应为患者构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求。生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。由于起因主要是心理因素，药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗效果，所以药物治疗并不是针对强迫症的病源来治疗的，只是治标，只能暂时控制症状，不能治愈。所以，还是应以心理治疗为主，顺其自然，纠正其个性缺点和错误的思维模式和习惯。视其症状的轻重合理选择心理或心理合药物治疗方法，方可有效缓解强迫症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对强迫症不要想着克服，把它当做苦大仇深的敌人时，越想克服越是会增强强迫行为。在不影响正常社交的前提下，学着和有和强迫行为的自己和平共处。知道自己有强迫行为，想克服却做不到确实会焦虑心烦，很难受。当你和这种强迫行为和平共处一段时间之后再回头作对比，你会发现你的强迫行为已经少了很多。有了改善后不要特别兴奋，依旧对自己保持接纳的状态。
在这期间可以配合冥想和运动，冥想和运动都是可以促进大脑重新构建的。接纳自己，运动，冥想。可以记录自己每天的想法和状态，剩下的交给时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你不再试图摆脱，就是好的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺应自然，有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。如果特严重的话就要去医院及时治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻度的强迫症，可以自身进行调节。
重症的强迫症，建议寻求专业的机构帮助。通过系统的药物治疗、心理治疗，可以得到有效的治疗。
转移注意力。把自己的主要能量转移在其他方面，通过转移自己的注意力，在一定程度上也可以对强迫症状得到控制的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何摆脱强迫症？
强迫症是一种比较痛苦，比较顽固的心理疾病，属于神经症的范畴，就是在焦虑情绪推动下，反复做或想没有意义的事，突出的特点就是怕，怕发生不好的事情。
强迫症是受刺激惊吓形成的条件反射，是一种自动化思维，控制不住的原因是焦虑情绪，就是害怕。患上强迫症的人，一般都是没有安全感，性格敏感多疑的人。
看到原因，对症解决即可治愈，具体的通过练习建立新的条件反射，改变不合理认知，培养自信，优化个性。
只要方法对了，强迫症可以彻底康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的心中有一个天使和一个恶魔，即人性与心魔。人性代表着一个人与生俱来的天赋，潜能与性格，而心魔代表着一个人的执念、怨念、痴念。当人性的力量大于心魔的力量，那么一个人就可以朝向自我实现的方向发展，他终将会成为他自己；当一个人被心魔所掌控，那么他的人性就注定被压制，取而代之的是他被各种执念与妄想所迷惑，迷失本心，陷入歧途。
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