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增加一公斤肌肉，代谢会提高多少？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：\"食谱\"。因素。缺少肌肉力量，会增加关节变形、关节退行性变、腰间盘膨出或脱出等问题的发生风险。关节的慢性病变以及衰老，与肌肉力量不足有直接关系。
与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。
肌肉是绝大部分内分泌激素（荷尔蒙）的靶器官，可以提高激素的效应。这其中也包括各种性激素。有研究表明，增强体内肌肉可以提高性能力。我认为，人们常说的“肾虚”与体内肌肉不足有密切关系。
总之，体内肌肉含量具有重要的健康意义。人们在关注减少脂肪的时候，不要忘记采取措施增加体内肌肉含量。
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因为——众所周知——脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最简单的笨重不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。但是，很多人并不知道，身体的另一种成分——肌肉含量对健康也有重要影响。
肌肉能强壮骨骼和关节。肌肉的拉力保护关节稳定性的关键
回答于 2019-09-11 08:43:50
30-50大卡
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