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有些健身的人需要晒太阳,为什么?
皮肤癌,阳光,紫外线有些健身的人需要晒太阳,为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
也没有说一定要晒太阳,只是适当的晒太阳可以促进新陈代谢,增加维生素d的吸收,增加骨骼健康,但是没有说专门为了晒太阳去晒太阳,只要避免长时间在室内待着就可以了。不健身的人也建议去晒晒太阳,宅有宅的舒服,但是偶尔去晒太阳也是有必要的,为了健康,也为了好的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实晒太阳不仅对健身的朋友有好处,对于普通人来说也是好处多多。
维生素D“活化剂”
阳光是天然的维生素D“活化剂”,可以促进维生素D的生成以及钙的吸收,对于钙的转化有很好的作用,正在长身体的青少年要多晒太阳,对于老年人来说,晒太阳也有利于预防骨质疏松。健身的人晒太阳,更利于巩固健身效果。
杀菌、保健
阳光可以杀死多种病毒、细菌,还能够加速血液循环,促进新陈代谢,有利于降低流感病毒的感染以及其他呼吸道疾病的发生概率。实验表明,在阳光缺乏的冬季,心肌梗死的患病率会有显著上升,由此证明,阳光对于心脑血管也有一定的保健作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化
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