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慢性心率不齐不适合运动吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

慢性心率不齐不适合运动吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好！我是心血管徐医生，传播正确的科普知识，为您的心血管健康保驾护航！

慢性心律不齐能运动吗？这个问题中提到两个方面: 慢性，心律不齐。

心率慢能运动吗？

心脏正常的跳动次数是60-100次/分。实际上，经常运动锻炼的人心率都偏慢一些，多数50+次/分，因此心电图检查就会报: 窦性心动过缓。这种情况是完全可以运动锻炼的。

什么情况不能呢？

如果严重而持续的窦性心动过缓＜45次/分，伴有头昏、乏力、黑蒙、甚至晕厥，不建议运动。应该进一步检查，动态心电图往往能发现一些问题，是否存在病窦、传导阻滞等方面的问题。如有问题，应及时寻找原因并积极干预。

心律不齐能运动吗？

如果心电图报告说，窦性心律不齐，这种情况没有临床意义，是可以运动的。

但如果心律不齐是因为有早博、房颤等，不建议剧烈运动，应积极寻找原因，早期治疗。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

慢性心率不齐一般是因为气血虚弱一直不愈导致的。虚人不宜多运动，更不宜剧烈运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心律不齐的人，需要密切观察血压。

可以用电子血压计，测试

1 轻度运动(快走10分钟)后血压，连续测试十次。如果血压能保持在正常范围。继续

2 中度运动(中等程度跑步运动)20分钟后血压，连续测试20次。如果血压能保持在正常范围。则此人基本健康。可继续

3 测试极限运动后血压。连续测试30次。

健康的人可以适当运动！

如果心率能达到每分钟200次，血压能恢复到正常范围，此人的心脏是20岁的心脏！

健康者运动后的最大心率可以达到每分钟220-年龄(次)。就是说，20岁的健康人最大心率可以达到200。50岁，最大心率可以达到170

70岁最大心率可以达到150。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果在体检中查出心律不齐，建议找专科医生了解一下具体是什么类型。有些虽然暂时无需进行治疗，但日常生活中也不能太大意。心律失常患者是否可以参加运动及适合什么样的运动是由病人的心脏代偿功能来决定的。

心律失常患者应动静结合。适度的体育锻炼能帮助神经和血液循环得到改善，对心脏有加快心率，加强传导的作用，并能促使心肌的侧支循环增加，改善心肌供血。参加适当的力所能及的体育活动，对心律失常是有益的。但较重的心律失常，如频发室性早搏，高度房室传导阻滞等严重心律失常，则要卧床治疗，严禁活动。运动时也要小心，不宜太剧烈。特别是年轻人运动能力很强，但是有时候心脏已经处于超负荷的状态。当出现严重的胸闷、心悸、有别于过往的呼吸困难等发病先兆时，就要引起警惕，还是先暂停一下运动，千万别硬扛。

若发生了突发情况，猝死发作前可用这两招自救。在急救范畴中，对于一些心脑血管方面的意外，最有效的抢救方法是在6分钟内进行“除颤”措施。在欧美一些发达国家，公共场所都会有除颤器，但目前我国这方面还欠缺。不过，两个比较简单的方法，虽然不专业，但是在危急时刻有效性更强。

一是拳头除颤法。出现呼吸困难、全身无力的症状时，可以握紧拳头，在胸骨中下段重重锤击，直到有人发现或能自主求救。二是十指按压法。十指交叉扣紧，在心脏处贴紧按压，按压要有3-5cm的深度，一分钟内达到100次。

一般来说，患有心律失常的心脏病人适合做的运动有：散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。运动中应保证自我感觉良好，不伴有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等，若有上述不适出现，则应立即停止运动。

心律失常患者不适合做剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大加重，致使有病的心脏不能承受，加重心律失常和心力衰竭。甚至会引起脑血管病变或突然死亡。

选择适合的运动和适量的运动对心律不齐是有帮助的，但是心律不齐患者一定要注意不要过度运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，注意运动强度即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

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