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轻度抑郁症的人有什么症状？
抑郁症,抑郁,压力轻度抑郁症的人有什么症状？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
• 分清事情的缓急轻重，先做更重要的事，尽量过简朴的生活。试试简化自己的生活，也许你只要减少花销，或者减少工作时间就可以做到。有些时候我们太忙是因为我们想要的太多，但其实我们需要的并不多。
阿德在问题恶化前检讨了自己的生活方式，他说：“我看出，我那么忙碌其实只是为了自己对财富的渴望，真的很自私。”于是他卖掉生意，换了另一份工作，好能有多点时间留在家里。他说：“我们的生活水平降低了一点，但我和妻子都觉得压力少了，而且有更多时间可以陪伴家人和朋友。我怎样也不会用现在享有的内心安宁，来换取任何赚钱的机会。”
3 人与人之间的冲突
人际间的冲突，可以给人不少压力，如果对方是跟自己一起工作需要天天见面的人，压力就更大了。你要是正面对这样的难题，请试试以下的建议：
• 如果有人冒犯了你，要尽力保持心平气和，不要愤怒，火上加油。垃圾人的故事我们也都听过不少了。
• 如果可以单独私下去跟对方谈谈，尝试跟他和解，谈话时保持温和尊重的态度。这样也可以化敌为友。
• 试试了解对方的感觉，明白他的观点。我们易地而处，就不会轻易发怒。这也能帮助我们从别人的角度去看自己。
• 尽量宽恕对方。宽恕不但是美德，也是一服良药。一个研究指出，人不愿意宽恕，会使心跳大大加速，血压大幅上升；相反，宽恕别人能够减少压力。
4 痛苦的经历
阿宁有过很多痛苦的遭遇。她的妈妈、丈夫和两个儿女在一场地震中都死了。后来她的房子和所有家当都被一场大火烧毁。三年后，她第二任丈夫去世。那个时候，她真的很想一死了之。
但后来，她能够重新振作起来。为什么呢？
有个研究说：“以某种方式向人施与，就能应付压力，并从创伤中复原。”
阿宁试着不再只关心的痛苦，而去帮助那些需要帮助的人。在帮助别人的过程中，她逐渐从创伤中走出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落，不愿意刷牙洗脸，不愿意说话，不想接触陌生人
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻度抑郁：负能量多：精神上总多疑生活和工作都不能集中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
郁症早期症状有哪些？ 抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和过分活跃。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：
食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
对于抑郁症患者，家人应该多理解和支持他们，帮助他们战胜病魔；患者要在医生和亲友的帮助下，积极治疗，重拾生活的信心，早日走出心中的阴影。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说话奇怪奇怪的，说一半
回答于 2019-09-11 08:43:50
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