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糖尿病人如果不吃主食会怎样？

主食,血糖,碳水化合物糖尿病人如果不吃主食会怎样？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病人如果不吃主食会怎样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人需要吃主食，不吃主食会严重威胁到健康。很多糖尿病人觉得，主食升糖速度快，不吃主食就能控制血糖，这种想法是错误的。不吃主食不仅不能控制血糖，反而会让血糖失控。





不吃主食最直接的危害就是低血糖，发生低血糖时会心慌手抖，出冷汗，注意力不集中，严重低血糖得不到及时矫正甚至会休克，甚至是死亡。如果长期不吃主食，还会间接导致肉蛋类食物摄入更多，使得脂肪和蛋白质摄入过多，加重血脂紊乱和肥胖问题，进一步也会加重血糖问题。不吃主食也会导致营养不均衡的问题，降低身体免疫力，更易生病，更易被并发症侵袭。

所以糖尿病人必须吃主食，还要定时定量的吃主食，一般说来，轻体力劳动的成年人每餐可进食2两左右的主食，以各种杂粮饭为主，也可以吃杂粮馒头、杂粮面条、杂粮粥等，尽量不要吃精白米饭、白面、粉丝、凉皮等。为了降低主食对血糖的影响，糖友们最好采取少食多餐的饮食模式，在控制总热量的前提下每餐少吃点，尽可能的多吃几餐，不仅能避免餐后血糖过高，还能有效的避免低血糖。

希望小糖的回答能够帮到大家，记得点赞哦～祝大家周末愉快，血糖平稳！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

因为主食也就是那些富含碳水化合物的食物，如米饭，小麦粉做成的面食或者土豆、玉米、紫薯等粗粮食物，碳水化合物最终能分解为葡萄糖进入血液，而主食又是我们一天中摄入最广泛的食物，如果少吃主食的话则分解的葡萄糖就会更少，那么不吃主食我们糖友不久能完全避免糖分的威胁了吗？并非如此。

糖尿病是一种糖代谢疾病，也属于内分泌疾病。我们体内有一种激素叫做胰岛素，胰岛素的效果是在我们血液中葡萄糖较高的食物，它能打开葡萄糖去往细胞房间的大门，把葡萄糖送入细胞，而降低血液中葡萄糖的含量，达到平稳血糖的效果。但糖友会因为胰岛素抵抗，让胰岛素的效率低下，或胰岛素敏感度较低，无法感知到血糖的上升，动作慢慢吞吞，导致血糖总是在高水平状态。还有糖友是因为胰岛细胞受损，但胰岛细胞是无法再生的细胞，破坏了就破坏了，再也无法正常分泌胰岛素，所以完全无法依靠自身的力量来降低血糖，这类朋友一般是一型糖尿病患者，必须通过注射猪胰岛素的方式来维持日常血糖的平衡。

我们见得更多的糖尿病患者属于二型糖尿病患者，他们普遍身材肥胖，也就被称为“富贵病”，他们可能是因为长期饮食不节，高油高脂，大鱼大肉，烟酒不离口，从而导致肥胖、高血脂、高血压，而加重了胰岛负荷，增加胰岛素抵抗，降低了胰岛素敏感度，从而患上糖尿病，二型糖尿病友一般会推荐先服用降糖药稳定血糖，如果过于严重也一样会注射胰岛素。所以问题来了，如果不吃主食，我们对血糖影响小，能不能不吃降糖药，不注射胰岛素了？

答案是绝对否定的，如果舍弃主食摄入，缺乏碳水化合物分解的葡萄糖供能，我们的身体就会偏向于分解脂肪供能，但脂肪产生的供能物质酮体是无法在体内大量存在的，我们都知道，如果糖友长时间血糖偏高，是因为无法运送血糖到细胞供能，而细胞得不到能量只能消耗脂肪供能，很多控糖差的糖友会导致酮症酸中毒，这就是酮体过多产生的，对于糖友来说，更容易产生这样的情况，所以糖友舍弃主食是很危险的做法，即便是正常人可能会分解部分蛋白质来平衡血酮，但蛋白质是身体的重要建设物质，长期下来也会造成肌肉含量下降、脱发、器官衰竭、生理周期异常等情况，对每个人都是不利的。糖友可以适当减少主食摄入量，但一定不要完全舍弃主食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多糖友得了糖尿病后，觉得主食对血糖的影响大，对主食控制的特别严格。其实，这样做对糖尿病人来说是极为不利的。

糖友不吃主食危害多！

糖尿病人不吃主食容易引起低血糖，对于糖尿病人来说，高血糖虽然可怕，但是低血糖更可怕。长期的低血糖容易引起昏迷及呼吸衰竭，对糖尿病人极为不利。

如果在不吃主食的情况下，主要能量来源从碳水化合物切换为蛋白质和脂肪，蛋白质代谢加强，产生的尿素增加，给肝脏和肾脏带来负担。

因为缺乏碳水化合物的帮忙脂肪无法充分分解，产生大量的酮体，使血液酸化，身体必须尽快把它排出去，会增加肾脏的负担。如果酮体在体内大量蓄积，会造成酮症酸中毒，从而加重糖尿病的并发症。

糖友如何科学吃主食？

主食是我们日常膳食中碳水化合物的主要来源，碳水化合物是主要供能来源，而且是我们人体获取能量的最经济、最主要、最清洁的来源。对于糖尿病来说必须要吃主食。但是吃主食咱有讲究：主食要多样化、粗细搭配（多选择慢消化、高膳食纤维、低血糖反应的主食，比如燕麦、荞麦、黑米、红小豆、芸豆、干豌豆等各种粗杂粮。），粗杂粮的比例占主食的三分之一，不要超过二分之一。

总结一下就是糖友们千万不要因为控制血糖而刻意的戒掉主食，糖友们一样可以打造科学合理的餐盘，主食必须不能少。

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