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那些上夜班的人，白天是怎么睡觉的？有哪些好的建议？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

那些上夜班的人，白天是怎么睡觉的？有哪些好的建议？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

上夜班耽误睡觉时，如果白天有条件的话须补上这一觉，不休息好的话，眼睛会受影响，抵抗力差，记意为差，工作效率低下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于上夜班，深有体会，96年在惠州打工，电子厂三班倒，吃完晚饭就开始睡，睡大约五个小时就接十二点的班，凌晨二三点是最难受段

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请：相对于晚上工作的人，更何况你身体健康状态在每况愈下，多为你自己身体健康情况考虑。晚上熬夜工作是很伤害肝脏 肾脏的，平常应该多用枸杞 菊花 决明子 花椒泡水喝，枸杞也可以用唾液吃下。睡觉以前经常按按合谷穴+太冲穴 足三里穴+内关穴，脚底板的涌泉穴因足底反射区域较多。由于白天睡觉睡眠质量相当差，更何况白天正常工作的人从不考虑下晚班的人在正在休息，所以说话干活的声音特别的大。多用轻点的哑铃运动运动，运动过后可能睡觉要好点！谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说一下我自己的亲身体验吧我上夜班差不多有两个多星期吧，去开始的话，嗯，刚开始的话，确实睡不着，因为要倒时差嘛，就像夜班转白班了，也是要倒时差的，没有一两天是倒不过来的，如果时间久的话，自然而然就睡着了一句实在活最好不要上夜班儿，那滋味反正不好受，一个夜班下来仿佛憔悴了许多。换句话说，也就是拿生命来赚钱吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前上夜班时，基本上第二天吃了午饭睡一大觉，就能恢复的差不多。一大觉的概念是一开始睡到下午六点，后来岁数大了就睡到三四点钟。当然我们是四天一个夜班，第二天晚上该几点睡还得几点睡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常上夜班的，对身体不好，休息不好。如果实在没办法改变情况，我觉得就是一天最好要保证8个小时的睡眠，人的五脏六腑需要休息的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

二甲医院工作16年的一线医生了，工资加奖金三四千元，房价破万，已经成为社会底层，可怜孩子跟我受罪

回答于 2019-09-11 08:43:50

上夜班的人大都是打工族，为生活所迫不得已而为之，首先为他们致敬并嘱保重身体。年轻的时候，夜班回来不管几点无非是洗漱然后睡觉，完全和家里人的作息脱钩，这一觉最好睡到自然醒，要瞩咐家里人开饭时，或有什么事不要叫醒自己。至于另外喝什么泡的水啊，又按摩什么的一般不需要，有点声音也无所谓，这时又乏又累，倒头早睡着了，这就是可怜的劳动人民的生活，没有那么精贵。待年龄大了，特别五十岁以后会越累越睡不着，到再准备上班时感觉身上无力，腰酸腿困，这时就不宜再上夜班了，赶紧换工作吧，不然各种疾病会找上门后悔晚矣(配合喝什么水，按摩什么的，放音乐，遮光，静，甚至喝药，什么也别试，只要身体不能正常恢复，就说明夜班你不能再上了)

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