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跑步真的对身体有好处吗？
的人,身体,好处跑步真的对身体有好处吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，喜欢孤独。
如果说一个人经常跑步的话，那么从某方面也体现出了他性格当中的一个特点，那就是相对来说较为独立，而且也更容易坚持去做某一件事情。这不得不承认的一点，那就是经常坚持跑步的人就所有的人来讲，这个数目肯定是不多的。正因为这样的原因，使得他们很难找到自己的同伴，因此就跑步这件事情而言，也往往是独立进行的，久而久之也就形成了习惯孤独的这么一种性格。
第二，不喜欢睡懒觉。
如果说一个人准备跑步的话，那么他必然早上都会选择早起。久而久之，睡懒觉的习惯，也就离他越来越远了。甚至早上不出来跑一会儿都感觉好像少了点什么一样。
第三，身体素质越来越好。
就跑步爱好者们来说，不论春夏秋冬，他们都会坚持着自己的这么一种信念。因此，环境和温度并不是制约他们跑步的一个先决条件。经常锻炼下去，一会儿让他们的身体素质有所提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是一项全身运动，经常跑步对人的好处很多：
1、跑步能促进人体新陈代谢，增大肺活量，增强身体抵抗力和免疫力，强健体魄。肺活量是衡量健康的重要指标。
2.能减肥，紧致肌肉，美体塑形。不管是体型胖瘦，都能练得前凸后翘，爱美的你快来吧。
3，跑步是很有效的有氧运动，长期坚持，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠心病、心脑血管疾病的发生率。所以现在很多中年人都在跑步，预防疾病找上。
3、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。跑步时，加剧胃蠕动，促进胃液分泌，帮助消化吸收。我的胃也不大好，坚持每天跑步，感觉就是舒服。
4，释放压力，改善睡眠。跑步放松心情，感觉工作生活压力大，睡眠不好，可每天坚持跑，回来心情愉快，睡眠质量可提高。
虽然跑步好处多多，我们需要注意科学跑步。
跑前准备：可喝一杯水，补充跑步过程中的流失的水分，还可吃一根香蕉，缓解便秘；做运动准备，可活动脚腕，膝盖，腰部，做到跑时，肢体灵活协调，防止运动拉伤。
跑后注意：不可马上喝水，吃饭；不可立即坐下躺下，可缓慢运动，放松身体紧张，缓解疲劳；不可立即洗澡，降温。
总之，跑步的好处不一而足，对于我们健身健美，强健体魄，预防疾病的发生，缓解压力，都有非常明显作用。热爱生活的你，一定早就跑起来了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强身健体！最明显的受益~吃的下、睡的香、拉的爽。小毛小病没了，大毛大病缓了。健步如飞，身轻如燕。
循序渐进、动作规范、持之以恒。受益匪浅！
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