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剖腹产宝妈如何下奶、追奶并且减掉大肚子?
宝宝,产后,母乳剖腹产宝妈如何下奶、追奶并且减掉大肚子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
宝宝吃奶期间要多喝汤,多喝温水,增加奶量,但是忌油,鸡汤骨头汤都要撇掉上面的油,光喝汤水,丝瓜汤也是通乳下奶的。
产后恢复就靠宝妈多运动了,少吃油多的东西,我产后没减掉多少,刀口好了以后才开始运动减肥,但是饭量不能减,减饭量奶水会少,最后还要保持好心情,生气会回奶的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
。。我30周刨腹产。我以为我会没奶。
护士长过来两下就给我开奶了。。我还没来得及疼。。。然后因为宝宝早产。我怕她没奶不好好长严格执行吸奶。。挤奶按摩等手段。因为宝宝还在保温箱。配合吸奶器。。现在过了半个月了吧,每三小时大约100ml。浪费不少。。泡爪子了。爪子白白嫩嫩的。。哇咔咔
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝肉汤 多吃蔬菜 排骨
回答于 2019-09-11 08:43:50
让宝宝多吸 多喝热水 注意保暖 等奶开了以后再喝汤下奶 至于产后瘦身 还是等断奶以后再说吧 如果着急可以做一点产后瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直母乳,我很会下奶,吃很多自己却瘦很多,因为孩子挺能吃,吃的胖嘟嘟的。之前有一边奶较少给孩子吃,结果一段时间竟然瘪了,快没奶了,吓坏了,赶紧熬鲫鱼汤,熬鸡汤,炖鱼胶吃,最后终于追回了,现在两边奶水都足。反正看到我儿子的人都赞我这个妈养得很有成就。最终总结:下奶追奶最重要就是给孩子多吸,炖鱼胶加花生加红枣对我追奶最有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持母乳喂养的妈妈,体形恢复通常是比奶粉喂养的妈妈恢复快的,所以宝妈就踏踏实实的先把宝宝喂好,不要因为减肥而影响宝宝营养摄入。
不急于一时
减肥是个大工程,你花了十个月孕育宝宝,这十个月积攒的肉肉想在四个月内减掉的话,势必会影响比本身的营养摄入,新妈妈正是身体恢复的阶段,而宝宝也是急需营养的时候,这时候少了营养的摄入,对妈妈和宝宝都不好。
减重要持之以恒
不能减少营养的摄入,我们就只能增加能量的消耗。新妈妈可以在照顾宝宝的间隙,做一些有利于产后恢复的瑜伽操,我们不仅仅要减重,更要身体健康,产后瑜伽操可以帮助我们新妈妈产后的康复,调节产后心情,而且运动量适中,也不会让新妈妈更加疲劳。
特别提醒一下想减肥的宝妈们,想跑步之类大运动量的活动之后,半小时后再给宝宝喂奶。因为大量运动会产生乳酸,乳酸通过血液可能导致母乳味道的改变,影响宝宝食欲。
保持头脑清醒
现在市面上一些减肥产品真是吹的天花乱坠,穿件衣服能减肥,喝个茶也能减肥,新妈妈一定不要被迷惑,穿衣服顶多能把肥肉勒起来,喝茶也就能拉肚子而已,千万不要被那些广告语给套路了,特别是在哺乳期的妈妈们,紧身衣可能让你的乳腺不通长,乱吃东西更是可能影响你的宝宝!!
所以,减肥这事咱先别着急,过了哺乳期之后真的会瘦的很快,那时候妈妈什么恢复了,运动、吃东西的顾虑也都没有了,想怎么减就怎么减。身边的朋友基本都是哺乳期后才开始变瘦的,妈妈们一定不要着急!
回答于 2019-09-11 08:43:50
手术之前预约好催乳师,真的很重要!之前觉得自己应该没奶,就没预约,吃了不少苦。生完第一天一般没奶,就让宝宝吸,吸不出来吸也吸,直到宝宝受不了就开奶用小勺子喂,下一次宝宝要吃再吸,慢慢就会有奶出来了。等奶出来宝宝吃完初乳不够再开奶粉,然后请催乳师来帮忙开奶,催乳师会用专业手法把乳腺疏通,很快就会有奶的了。奶多的妈妈乳腺通了自然不会怕涨,奶少的妈妈多喝汤水再通,奶量也会越来越多。奶通了自然就容易瘦了。我生完一个星期体重就回复生之前的了。
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