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什么原因会让一个胖子下定决心减肥？
的人,自己的,体重什么原因会让一个胖子下定决心减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝贝儿幼儿园开家长会，回来说妈妈为什么有的小朋友妈妈那么瘦好漂亮我168，体重快70kg，然后下定决心减肥，除了例假期间，每天早上五点半起床跑步，做有氧操，晚上不吃饭，转呼啦圈....
就这样坚持了三个月，瘦了20多斤，然后就瓶颈了再也不好减了，本人骨架也比较大，目前一百一十多还算满意
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖，本世纪人类面临的最大的问题之一，胖了，走在路上会被素质低下的人嘲笑，在感情上特别容易受挫，毕竟全民看脸的时代，哪怕你真的很好，但是小姐姐小哥哥们都是先从外表认同在去了解你的内心。当然了肥胖更容易导致各种疾病，心血管，内脏负担加重，关节磨损，容易诱发高血糖等“纠缠”一生的慢性病，可以说肥胖是一个人除了经济以外最大的敌人，毕竟一胖毁所有。
那么说了这么多可怕的，说说肥胖人群应该怎么改变，先说说他们的心理，肥胖还会导致一个人的自卑。网送外号“肥宅”。字面意思就是喜欢宅在家里，生活圈子小，从而导致宅在家里追剧，因为自卑恐惧外交，因为自卑遇到喜欢的人不敢去追。想改变但是大多都处于幻想中，间歇性充满激情下定决心减肥，但是每当饿的时候，遇到好吃的的时候，总是骗自己吃完这顿就开始！一直在死循环中。
我本人在今年四月份的时候还是一个220多斤的肥宅，下面我将分享我是怎样开始的。毕竟万事开头难，特别是从自己身上减肉下去！
由于我基本上算是从小胖起来的，所以我略有高血压，可能血脂也有点高，有时候会莫名的头晕犯恶心，由于个人情感的原因遭受很大的打击，那时候的我浑浑噩噩行尸走肉，甚至得了抑郁症，那些日子我基本上只喝水感觉不到饿，我妈甚至怕我得了厌食症，后来我开始有意识的控制自己吃，可是基本上也就一天一两顿，一顿半碗面或者饭。我意识到不能再这么混日子似的过下去，既然我“食欲”不好，那我就借着这个机会。我要改变，毕竟我才26，不能在油腻中老去！
我没去过健身房，没有减肥经验从0开始，一开始完全靠着感情打击带来的动力，我开始自己摸索实践加结合网上查的方法。
我开始围着小区转圈，由于我只有晚上有时间，所以我不吃晚饭（在这里并不推荐大家这样做）从快走开始，走了几天腿上的肌肉略微有点痛，当差不多适应了的时候。我开始跑步，一直采取的走跑结合，跑累了就快走，休息够了就跑，靠着毅力！一开始由于体重基数大掉秤很明显。看着自己越来越瘦，我知道一切的付出都是值得的！
当我形成习惯之后发现掉秤已经成为日常，我甚至敢想腹肌了，当然这是后话，因为练肌肉远比减脂困难的多！减脂期间我合理的配合饮食，从戒掉高热量的零食开始，到控制主食，从以前的精米白面到现在已经成为习惯的各种杂豆类黑米、红米、糙米、大麦仁、黑麦仁、薏米、等等杂粮做的米饭，间断性添加南瓜地瓜玉米等等…
等我六月份的时候已经瘦到173斤了。这是我都没想到的。从这以后我减脂已经不是第一位了，有氧运动后增加几组力量训练，我开始调整饮食结构，主食不变，增加蛋白质摄入（鸡胸、牛肉、猪瘦肉等）现在的我身高180净重146斤左右，依稀能看到腹肌的轮廓了，腰围二尺四的裤子不带腰带的话总会掉。
现在瘦下来突然发现以前的矫情没有了，生活健康了，心理的创伤也彻底好了，也就是说抗压能力更强了，经常有小姐姐搭讪了。甚至十一的时候奖励自己去长沙玩，在长沙地铁上被一个小姐姐喊了一路小哥哥，她先是不注意踩了我一脚，然后开始跟我各种尬聊，要下车了的时候她跟我喊了两句：小哥哥我要下车了哦。真的是两遍，当时我内心慌的一批。哈哈
其实瘦下来你会发现生活很美好，你缺少的只是一个理由，一个动力。为什么非要错过你喜欢的人的时候才想着改变自己？为了那个ta其实也是为了你们自己，虽然瘦的人也有长得一般的人，但是最起码你身材好呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为和朋友打赌一顿饭，说100天之内谁先瘦二十斤，就请对方吃饭，结果我八十天瘦了二十斤，到现在一年多一共瘦了四十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
受到打击挫折吧。。。我就这样。。去年8月底到十一月从130斤到106斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、涉及到生命
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