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什么原因会让一个胖子下定决心减肥？

的人,自己的,体重什么原因会让一个胖子下定决心减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经我也是一个胖子，当有一天看到自己身上的肥肉开始恶心，终于下定决心减肥。

我用的办法是少吃+运动+吃营养膳食

首先少吃，要开始控制自己的饮食，比如曾经一顿可以吃两碗饭，那么先减少到一碗半，然后在减少到一碗，最后到半碗为止。

其次运动，不要求专门抽出时间进行运动，比如在不着急的时候，能走路到达的绝对不坐车，能跑的时候绝对不走，久而久之习惯了，你也就爱上了运动。

最后吃一些营养膳食，为了以防我在打广告，就不说是什么了，每天吃一些。

经过以上的方式，历经三个月，成功从140斤到105斤，也算是成功了！共勉！

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