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准妈妈如何科学补充营养？
准妈妈,维生素,孕期准妈妈如何科学补充营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中国营养学会建议孕妈妈可以通过摄入类胡萝卜素补充维生素A，如果需要口服营养补充剂补充，一天的量是多少呢？
可耐受最高摄入量的意思是：只要低于这个摄入量，都是属于安全范围。
维生素D可以帮助促进钙的吸收，对于需要卧床或者某些特殊原因，没有办法进行户外活动的，需要通过补充剂补充。
矿物质钙对于孕妈妈的重要性不需赘述，当孕妈妈严重缺钙或长期钙缺乏时，会发生小腿抽筋，影响孕期生活质量。
铁是孕妈妈最容易缺乏的元素。
孕期铁缺乏导致的缺铁性贫血，还会减少胎儿铁的储备，使婴儿较早出现铁缺乏。
而婴儿期的铁缺乏，会对宝宝的生长发育甚至智力发育都遭受不可逆的影响。
碘也是孕期较为重要的矿物质之一，孕妈妈的碘缺乏可能导致胎宝宝的甲状腺功能低下，从而引起生长发育迟缓和认知能力降低。
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