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准备开始健身减肥，需要准备什么装备？
装备,运动鞋,的话准备开始健身减肥，需要准备什么装备？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一双运动鞋。
知道运动的热身拉伸动作，预防伤害。
最重要一点，
动起来，你就知道越来越需要什么。，准备什么了。
加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性的话:速干的衣服裤子至少来两套吧，手套的话不推荐（除非你的手对于你有特殊意义[灵光一闪]）鞋子最好备一双跑鞋，力量训练推荐平板的硬底鞋子。女性:运动内衣选择质量较好设计科学的，其他如上
回答于 2019-09-11 08:43:50
水杯，毛巾，手机便包做有氧减肥，药物减肥简单多带便纸穿容易脱的裤裤。找个方便的卫生间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动内衣、运动衣、运动跑鞋、水杯、毛巾等
回答于 2019-09-11 08:43:50
一双舒适的运动鞋，水杯、健身服、健身手套、运动包
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、一身合适的运动装，非棉质面料的运动上衣（全棉不容易排汗，大量出汗后不及时更换容易感冒。）+承托力较不错的运动内衣（如果是女生的话）+弹力不错的压缩裤（它会让你在健身的时候无拘束感）+一双合脚的训练鞋
2、如果你去撸铁的话，一定要戴一副撸铁手套。一是因为为了增加摩擦力，二是保护手掌，不易起老茧和变得粗糙。
3、带一块擦汗巾
4、水壶，运动过程中要适量补充水分，小口喝，千万不要大口牛饮。
5、持之以恒的心态，健身只有开始没有结束。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先做好控制饮食 吃的更健康的准备
然后选一个氛围好的健身房
最重要一个好的可以为你制定训练饮食计划的教练 可以帮你事半功倍达成目标
如果需要正确科学的网上健身知道
可以关注我的公众号：小白健身课堂
回答于 2019-09-11 08:43:50
准备的东西很简单
一颗坚持的心
运动减肥不是那么简单的，有没有一颗坚持的心很重要，因为有很多东西是不能做的
坚持运动，坚持不熬夜，坚持好的习惯等
运动减肥方式
纯有氧减肥法，效果快，结果不咋好，体型不好，反弹速度快
纯力量减肥，效果缓慢，体型端正，反弹速率慢，比较累，肌肉比较酸疼
有氧，力量结合式，效果好，体型有保障，反弹速率慢，不会太疲劳，是最好的方式
最重要的饮食需要格外的注意，少食多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤，比如跑步时出现崴脚，初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们，健身不仅要有正确的姿势，还要准备一些必要的外在健身用品。不是有句话说“健身走起、装备先行”么，哈哈哈。
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