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如何让孩子养成午睡的习惯？
午睡,孩子,时间如何让孩子养成午睡的习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.要坚持午睡。父母应当给孩子，规定出一天的作息时间，使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，孩子就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
2.作息要保持一致。要根据孩子，在白天的时间表，以及往日的表现，采取固定的时间作为孩子小睡的时间，所以妈妈需要有一个正规的时间表。可能在一些特殊场合时间表会有所调整的，比如说旅行、孩子生病等。但大部分时间还是应该，保持孩子午睡时间一致，这样有助于孩子养成午睡良好习惯。
3.午睡前，家长让孩子去晒台、户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。午饭后，尽管室外可能有嘈杂的声音，室内也要尽可能保持安静，做到“闹中有静”;可以放下窗帘，以免阳光刺眼;入睡时间到了，大人们说话的声音应尽量放低。
4.中午大家都睡午觉，给孩子营造一个睡觉的氛围。 也不能强求孩子，开始可以先让孩子躺在床上一会，或者眼睛闭一会，慢慢的就会有睡觉的习惯的。 家长就要有耐心，好习惯的养成需要一个周期，最少是21天，相信经过努力，一定会有改变的。
5.要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
6.学会及时总结。家长要每过一段时间进行总结，哪些天午休自觉并睡得好，哪些天是通过家长的督促来完成的。对于好的方面，要进行表扬或者奖励，这样才能更有利于孩子午休习惯的养成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我們家寶寶我都會選擇固定的時間，然後提前告訴他玩20分鍾就要睡覺覺了。再放固定的催眠音樂，實踐一週后他慢慢就習慣了。
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