您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何让孩子养成午睡的习惯？
午睡,孩子,时间如何让孩子养成午睡的习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得孩子习惯的养成是需要时间和仪式感。
在《小王子》里，狐狸对小王子讲过仪式感的事情。
“你每天最好在相同的时间，”狐狸说，“比如说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安，我就会发现幸福的代价。”
帮助孩子形成习惯也需要这种仪式感，让孩子知道到了午睡的点，完成某一个仪式就要进入睡眠或者休息状态。
午睡是一个很好的习惯，那么我们怎么给孩子形成午睡的仪式感呢？可以根据每个孩子的情况确定特定的一件小事，比如到时间了给讲一个小故事，或者放一首轻音乐，或者陪她一起躺下，轻轻拍拍宝宝等等。
然后就是要坚持，坚持在固定的午睡时间，让孩子知道完成这件小事后就要午休了。
当然，给孩子营造一个好的休息环境也是很重要的。
希望我的回答能对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯的养成要靠引导和奖励诱惑。可以建立一种打卡机制，一个月30天，每天午睡打卡，如果一个月打卡超过25天，奖励一个小玩具或者一次游玩。通过这种类游戏的方式可以帮助孩子建立很好的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法/步骤
1/6 分步阅读
父母要有午休的好习惯：父母其一有午休的习惯的话，在自己休息的时候就可以引导宝宝也躺到床上，即使不睡觉，也要做到安静不吵闹，慢慢的宝宝就会跟着家长一起入睡。
2/6
可以提前计划安排：爸妈要提前和宝宝说，中午的某个时间点就是休息时间，要躺在床上休息，然后到时间后就准时把宝宝带到床上躺下，宝宝自己不睡的话，爸妈们就讲讲小故事，哼哼小歌曲，轻拍宝宝背部等，让宝宝慢慢产生困意，时间长了就容易养成生物钟。
3/6
创造良好的午休环境：把室内窗帘拉上，门关上、交谈声音降低等，使室内的光线、声响相对变弱、变低，宝宝会更容易有睡意，但让宝宝在相对安静的环境里休息，并不是说一点声响都不能有，正常走动、拿放物体产生的轻微声音是可以的。
4/6
引导孩子把睡眠时间集中到中午：上午时尽量引导宝宝多运动，多玩耍，避免长时间的睡眠，孩子玩累了、跑累了中午才会更快的午睡。
5/6
吃过饭后不要立即入睡：吃过午饭要等候半个小时左右的时间再哄孩子睡觉，直接睡觉对肠胃不好，影响食物消化。
6/6
合理把握午休时间：一般成年人的最佳午休时间是15分钟到半个小时，宝宝的话睡半个小时就差不多了，睡时间太长就会进去深度睡眠，这个时候唤醒宝宝的话，大脑不能迅速的清醒过来，更易疲劳，不叫宝宝的话，睡的时间长了又影响晚上的休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、为孩子创造一个良好的午睡环境
可以根据孩子的年龄特点，在室内墙壁、床边、天花板等粘贴一些处于睡眠中的动物的图案，或者布置一些星星、月亮等符合睡眠环境的图案，以增强睡眠的安静感。
睡前，拉上床帘，为孩子创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境。
二、注意孩子睡前的活动安排
可以给孩子讲一些故事，孩子是非常喜欢故事的，他们听完故事后，会沉浸在故事所创设的情节，很快，就能进入梦乡。
三、以身作则
家长的以身作则非常重要，良好的榜样作用比空洞的说服教育更能潜移默化地影响孩子。有条件的家长可以在中午也和孩子在同一时间午睡，但是最好和孩子分开，锻炼孩子独立午睡的习惯。
四、持之以恒
一个好的习惯养成需要一个较长的过程，中间免不了会经历反复，这就需要家长及时帮助孩子纠正偏差。
比如在刚开始的时候，孩子会有逆反心理或是由于习惯了没有午睡的生活，这个时候家长一定要强制孩子去午睡，这样才能渐渐让孩子形成午睡的习惯，否则一旦中间有空当，午睡的习惯就难以形成了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午饭后和孩子躺床上一起玩一下，讲讲故事，慢慢的让孩子入睡， 时间一长，孩子有了习惯 自然到时间就睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用科学的方法方式告诉他午休的好处！！！
上一篇：雅阁凌派值得购买吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |