您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
想要好好学习但是总想玩手机，该怎么办？
手机,自己的,时间想要好好学习但是总想玩手机，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实你跟我有同样的问题，但如果用稍微严厉一点的措辞来回答你这个问题的话，那就是，伤的不够深，打的不够狠。人被逼到一定份上，什么事都可以做出来。包括你自己，从来没有发现的潜力也一样可以激发出来。
我今年38岁了，整天浑浑耗耗，碌碌无为的过一天算一天。但我意识到孩子要上学的时候，我发现我的经济来源已经快要入不敷出了，但是以前荒废了这么多年，没有一技之长，简直就是在夹缝中生存。于是我痛改前非，前年我报考了网络教育，19年底拿的毕业证。然后每天坚持利用上班妆的业余时间看书学习，下班回到家后一样继续学习，也许这做的这一切并不能改变什么，但我知道如果不做这一切，一定不能改变。现在这样的日常读书学习，我已经坚持了快两年了。其实也没有想象中的那么难，有些时候确实很难受，看着别人在玩手机，看小说，看电影，而你自己却要默默的忍受。但是现在习惯了，也就无所谓了。啊，如果你不学习的话，自己还会感觉到很奇怪，你旁边的人也会很奇怪，为啥今天你不看书啊？
所以简单地说，你这个问题没有人能帮助到你。
只有你自己从内心深处意识到你现在的困境--如果不做出选择，将永无出头之日。
希望你能尽快从这种困境中解脱出来，激发自己的潜能，在以后的新生活中展现一个新的自我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无心学习的原因并不是你不想学习，而是你缺乏一个能让你学习的一个动力，没事多出门见识见识外面的大世界，多思考思考自己的未来或梦想，只有目标明确了，才能有动力学习，因为你已经知道了自己想要的是什么，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.强制性措施：卸掉浪费时间和精力的软件，利用forest等一类的app,在设定的时间内不得用手机，当然有学习或工作必用的可以设置使用
2.安排好每天的计划，集中精力完成必做的事，培养兴趣爱好，事情一多，就会发现真的没时间看手机了
3.找一个同伴账户督促，相互鼓励，找到学习的动力和乐趣，创设学习的氛围和环境
不过，不能一下子改变这种状态，要循序渐进，加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有绝招让你杜绝手机，看能不能寓教于乐，用手机看点对学习有用的，有意思的，你敢兴趣的东西，就好了，如果只想玩手机游戏，那么，你就放开玩吧。不可教的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状态其实是比较焦虑的，有点儿内疚，对自己有些失望，想要改变现状。
首先，来分析这个问题的内外部环境。
外部环境是：相比学习，手机更有诱惑力。智能手机各种APP的设计本来就是为了抢夺人们的注意力。几乎人人都会被它吸引，只不过有些人目标确定，有别的更有吸引力的事情想做，或者是刻意采用一些方法来提升自控力，远离手机。
而内部环境呢？你为什么想玩手机？去挖掘你玩手机背后的心理需求。有些人明明有很多任务要做，时间也很紧，但他们还是忍不住拿起手机刷刷刷，心里搁着未完成的事这块石头，但行动上却去做一些无关紧要不费力气的事。其实很可能是因为自己压力太大了，很焦虑，想逃避任务。如果是这个原因，那么给自己缓解压力才是最重要的。
除此之外，当然还可能有别的原因，比如，意志力差，控制不住自己，学习动机不够强烈，时间意识不强，等等。
分析了内外部环境之后，你就知道了，你会被手机吸引很正常，不必苛责自己，先接受自己这种状态吧，然后再对症下药，循序渐进地改变自己。
再来说说可以使用哪些方法，让自己有所改变，避免因为玩手机耽误学习。
1、把“我不要……”的想法转换成“我想要……”的想法
把“我不要玩手机”的想法转换成“我想要学习两章教材内容”。这是为了节省意志力的消耗。
在《自控力》这本书中，作者讲到“白熊效应”，在一个实验中，要求被试者不要想白熊，然而他们没法不去想，脑子里都是白熊。抵制诱惑是最考验和消耗意志力的。当你把意志力拿来叫自己不要玩手机，那么精力储备就会更少，即是说，用来学习的精力也会减少。所以不如给自己一种正面的暗示。
关于意志力，《自控力》这本书讲得非常详细，想提升自己意志力的，可以去看看。
2、学习前，写下自己的学习目标
列计划，明确目标，是为了增强行动力。而且，目标一定要细致具体到下一步行动，你打算学习多少内容，学习多长时间，几时学习，清晰地写出来。
3、学习时，设置番茄钟
长时间连续学习，效果不见得好，注意力没法保持那么长的时间。一个番茄钟可以设30分钟～45分钟。学习了一个番茄钟之后，就休息5到10分钟，可以起身走一走，喝喝水，虽然不太建议刷手机，但不是绝对的，很想或者有需要的话就看看，不过一定要控制在10分钟内。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |