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想要好好学习但是总想玩手机，该怎么办？
手机,自己的,时间想要好好学习但是总想玩手机，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“不逼自己一把，永远都不知道你自己有多牛逼”。我们大多数人学习真的是爱学习吗？我想更多的是为了生存。既然提出了这个问题，说明自己是想要去学习，了解学习的重要性的，所以剩下的就是靠“逼”。
间接法：
1. 手机调整为静音/免打扰模式。
2. 可以下载音乐类APP，歌曲根据个人品味来，哪种类型可以让你立马打鸡血，就播放哪种。最重要的是设置好定时功能，前期可以15/分钟休息一次，休息时间尽量在10分钟以内，因为一个人的专注时间往往在10-15分钟以内。之后可以逐渐的加长专注时间。
3. 懂得奖励自己。每次专注+休息维持一段时间后，要懂得对自己说“哇，你真棒”，可以奖励自己晚上提早玩手机的时间等。
直接法：
真的，狠下心把手机关机吧，或者把你常用的APP卸载。毕竟卸载后当你想要再用的时候会经历下载+安装+打开的三步操作，嫌麻烦的人也会放下手机，继续学习了。
工具法：
手机说到底也是一种工具，关键看如何去使用。现在都流行在线学习，充分利用各种碎片化时间，所以下载几个学习类APP，哪怕每天学习5分钟，1个月你也比别人多学习了150分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去散散心 去看看社会朴实劳动人民 再去豪华酒店门口看看 你就会知道社会的大概形状了
回答于 2019-09-11 08:43:50
红嘴歌喉就是为此而生，我们专门把古诗，古文唱成歌，做成视频，看看听听就预习课本了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机现在都已经可以取代电脑了，多做点体育运动，手机不是不玩要少玩
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很荣幸能够回答您的问题，希望对您有所帮助。
您喜欢玩手机，说实话，我也喜欢玩，相信大多数人都喜欢玩。您也不用为此自责。但是，有的人虽然喜欢玩，可是不是沉溺于手机，他们有自己的原则，有自己的底线，什么时候可以玩，什么时候不可以玩，心里是有数的。
您总是想看手机，问问自己您看手机的目的是什么？是手机里有什么值得你惦记的人或事吗？那你就把这些让你分心的东西彻底删除吧，甚至您可以把手机换成老年机，只能打电话，发短信。要对自己狠一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，你的这个问题涉及的是意志力的领域。
关键是当我们想要做一些事情的时候，我们如何把自己的意志力放在有益的地方。
首先玩手机是一个非常正常的现象，关键是你现在可能玩手机的时间太长，以至于他耽误了你正常的学习工作。
于是你想告诉自己：不要玩手机，不要玩手机，但是每当你这样告诉自己的时候，你就会想起手机，就会特别想去玩手机。
这是心理学上的一个叫做白熊效应。当我们对自己说，不要想白熊，不要想白熊，这个时候我们脑海里浮现出来的一定是白熊。也就是说越压抑越反弹。
首先我们玩手机是不需要完全禁止的。允许自己有玩手机的时间，但是要把它放在一个合理的时间范围之内。
比如我们首先制定一个玩手机的时间，比如说我晚上7:00~9:00这段时间可以玩手机。那么在这个时间段之内，我就毫无内疚感的，完全放松的去玩手机。
那么在其他的时间段如何改善自己玩手机的习惯？最好的方法是减少手机出现在眼前的几率，以及刻意的控制自己拿起手机的频率。
比如说如果你是一个学生，当你去上自习的时候，手机可以故意的遗忘在寝室一下。当你每次想要拿起手机翻看一下的时候，刻意的控制自己一下，把注意力转移到眼前的任务上来。这样当你控制住了自己的一次拿起手机的冲动，你就战胜了一次自己的原本习惯。不要忽视这样微小的胜利，每一次你控制住了自己都是一次胜利。
也许你已经意识到手机耽误了你正常的学习和生活。但是这个改变的过程一定是一个缓慢的逐步的过程。不要一下子就要求自己从全天玩手机到完全不玩手机，这样急功近利的改变，往往会带来一个反弹的结果。我们的大脑需要逐步的适应一个行为习惯的改变。
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