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如何调整孩子的情绪？
孩子,情绪,自己的如何调整孩子的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多家长会说我家孩子脾气大，动不动就发脾气，其实并不尽然。孩子是一个家庭的缩影，如果家长自己都管控不好自己的脾气，又如何帮助孩子管理情绪呢？
帮助孩子管理好情绪之前，家长需要先管控好自己。
最近频频出现的陪娃写作的各种段子，什么不写作业时母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳等等，背后说的其实就是家长情绪管理的问题。
管理好家长自己的情绪之前，首先要清楚自己的情绪。世界上没有免费的午餐，也没有无来由的情绪，父母很多的情绪都来源于原生家庭时候类似场景中的情绪积压。比如，孩子妈妈在小的时候她的妈妈总是因为不好好写作业而和孩子大吼大叫，那到自己孩子的时候，一旦遇到类似的情景，神奇的场景再现就出现了。
这时候可以告诉孩子真实的原因，比如妈妈小时候只要姥姥大吼就会害怕，所以你一大声妈妈就容易激动了，希望宝宝以后说话的时候可以轻声一些啊。
其次，家长要放低心态
孩子并不是成人，不能要求过高，比如家中有两个孩子，就要求老大照顾老二，可以请孩子帮忙，但这并不是孩子必须做的事。
和谐的家庭环境，是孩子拥有稳定情绪的保障。
当然和谐的家庭环境并不是说家长不要有情绪，情绪是可以有的，也需要自然的流露，比如”爸爸现在生气了，需要先安静一下，然后再陪你玩儿“。
帮助孩子管理好情绪，用正确的引导方式事半功倍
对孩子来说，需求得不到满足的时候发泄情绪是正常的，是每一个孩子的必经之路，了解到这点大家就可以先宽宽心啦。正确的方式简单的说就是一句话，先接纳，再解决。
首先，要做到尊重和接纳孩子孩子，这是对家长最起码的要求。然后接纳和允许孩子有情绪，切记情绪是没有好坏的。比如，如果孩子感觉受委屈了，想哭就先让他痛痛快快的哭一会。
其次，积极地倾听和共情（同理心），帮助孩子先冷静下来。孩子都是非常敏感的，他们会很注意我们是否真的在听他们分享自己的烦恼。
比如“是吗！”、“嗯！”、“然后呢？”这些词句，就像门把手一样，可以引导孩子充分地表达自己的情绪。
比如“我理解你的感受”“你看起来很难过”“你是不是很失望”“我看得出来你有点害怕”这些话一方面让孩子感受到家长的支持，一方面也可以帮助孩子学习情绪、认识情绪，其实家长是在用自己的同理心帮助孩子管理情绪，让孩子明白情绪并不危险和可怕。
比如引导孩子把整个过程复述出来，这实际上是让孩子开始用理智思考问题，而不是完全被情绪控制。家长在讲述相关类似的故事，就比较容易让孩子冷静下来了。如果实在冷静不下来用枕头打一架发泄一下也是可以的。
最后，引导孩子寻找解决的办法。
比如启发式的提问：你觉得是什么原因导致了那件事情的发生呢？
你觉得还有没有其他办法来解决这个问题？当然这适合3岁以上的孩子，如果孩子比较小，可以尝试让孩子做选择，比如如果你不希望别人捏你的脸，你可以选择躲到妈妈身后，或者告诉对方请不要捏我的脸。
简单来说，家长帮助孩子管理好情绪就是要先要以身作则，然后在孩子有情绪的时候和孩子一起寻找解决的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，先说下我的情况，我是一个全职妈妈，我闺女从小就是一个很倔强的孩子，我脾气也不是特别好，有时候她不听话，或者不顺我心意了，就会对她大叫，慢慢的她也开始提高嗓门，跟我训斥她似的，甚至会摔东西，我才觉得自己真的是做到了“言传身教”。家长是最好的老师。
首先，自己要学会先控制好自己的情绪，孩子什么都会跟着学，有些东西都是潜移默化形成的。
第二，我觉得不能惯孩子，该有原则时就必须要有原则，手机电视看多长时间必须要规定而且做到，道理必须要讲的。
第三，多和孩子沟通，发脾气肯定不是无缘无故的，看下是什么原因。
父母是孩子最好的老师，看到孩子身上的不足也先想想自己的不足，每个孩子都是天使，生下来是一张白纸，我们给一笔一划的增添色彩，希望每个宝贝都能健康快乐的成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大人也很难控制自己的情绪，何况孩子呢？我们做父母的要做好榜样作为，不随便发脾气，慢慢引导孩子，控制好情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪这个话题，每每提起来大家都觉得头疼，因为情绪不好的时候，什么都干不了，什么都听不进去，什么都无能为力。
特别是我们父母面对孩子的情绪时，不知道该怎样疏导孩子的情绪。
我想疏导孩子的情绪本身并不是难事儿，是有方法可以学习的，难的是如何保证孩子的情绪不会引起你的情绪。
不知道我们大家是否有过这样的经历，孩子因为某些事情开始哭，一开始你还可以耐心的安慰，时间长了，你的愤怒就上来了，就可能会说“哭什么哭？就知道哭，哭能解决问题么？”
人类有四种基本情绪：喜怒哀惧，我们是否真的意识到其实这四种情绪只是我们身体的一种能量？它真实的在我们的身体中存在着，来了又走了，不断地在我们的身体中流动？
能够处理孩子的情绪的前提是，你真的能够接纳这四种情绪在我们的身体中存在都是正常的，能够接受我们的孩子是可以高兴的、可以生气的、可以悲伤的、可以害怕的。当你无法接受某种情绪产生时，你是根本没有能力去处理孩子的情绪的。
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