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工作压力非常大怎么来排解呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 工作中要学会更具自己的性格扬长避短，找到合适自己的岗位，发挥自己的特长（包括性格方面的特长），这样就事半功倍，避免好高骛远，就不会感觉工作太难，太无趣，可以快乐的工作。
2. 快乐是一天，不快乐也是一天。要让自己时刻保持好心情，想一些高兴的事情，每个人都可以决定自己是否快乐，每一天都是新的一天，过去的已经过去了，特别是难过的事情就算是想也是没用了的，要学会忘记不开心的，每一天都让自己开心点。
3. 遇到事情不要总是抱怨别人，觉得天道不公，多从自己身上找原因，调整好心态。只要做每件事坚持不懈、觉得是为自己的将来努力，就不会有委屈，有抱怨，因为咱把这些时间用在了工作中。
4. 科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜。
5. 感觉自己被压的喘不过气的时候，盘腿而坐,深呼吸二十次, 让你得到心灵的平静，然后再考虑事情的解决办法，这样效率也会比较高。
6. 晚上从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解，还可以泡热水澡，一般十五分钟左右比较合适。
7. 及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
8. 如果压力过大，可以自我调节，以适当的放松发泄自己的不快可抑郁，以解除心里压抑和精神紧张，比如找个没人的地方大声叫喊，把不良情绪宣泄出去，也可以打一盘游戏，把敌人杀的片甲不留。
9. 有时间了可以约朋友出去玩，也可以向朋友倾诉，如果不想告诉别人的可以自己和自己对话，自己安慰自己，开解自己，要对自己有信心，也可以自己一个人出去散步、逛街。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天在职场打拼，心烦、烦躁、焦虑等都是可能出现的情绪。KPI考核、各种开会、分析以及总结……让人鸭梨山大。但既然选择了职场生涯，就不能被动地接受这些情绪。要想办法缓解这些职场压力，在我看来，有如下四个妙招：
第一：适当地忙里偷闲。
任何人都不是机器，都需要一定的休息。就如同弹簧如果一直处于紧绷的状态，就会失去弹性。我们也一样，不能长期让自己的神经处于紧张压力之中。所以，要学会忙里偷闲。
例如，工作间隙出去泡杯茶；
工作一段时间就看看外面的景色或者看看蓝天；
如果可以，听一段喜欢的音乐，或者看看网上的好玩段子，看看喜欢的文章，都可以。
第二：锻炼身体。
身体是革命的本钱。对我来说，锻炼不仅可以对皮肤和精神状态有益，也对缓解压力有着一定的作用。每天不管多忙多累，也至少要抽出哪怕十几二十分钟来做些运动——
哑铃、快走、跑步、跳绳、健身操……女性还可以学学舞蹈或者练练瑜伽。
将锻炼化作日常生活的习惯，让汗水带走一部分压力，对身心都是有好处的。
第三：休息时用业余爱好缓解压力。
如果有爱好，就在业余发展。如果没有爱好，不妨培养一些爱好。
烹饪、音乐、绘画、插花、练字……不管是什么，都可以在做这些事情的过程当中让自己得到放松和愉悦。
第四：学会倾诉。如果没有人可以倾听，就写下来。
每个人都需要交流和沟通。我经常自己和自己对话，这样可以反思自我，也可以倾吐很多无法与他人言说的压力。
如果找不到可以倾听的对话，可以写下来。现在自媒体也很发达，个人公号也好，注册音频账号也罢，或者来头条写写，都是纾解压力的好办法。没准，通过这种发泄，还会结识好多同道中人，积累粉丝。
总之，职场上的压力需要通过各种其他活动进行缓解，要么是身体上的锻炼，要么是精神上的放松，最好是两者结合。不管怎样，都不要闷在心里。
如果您也有相关的看法，欢迎关注交流。
我是琦亭，爱生活的自律者，职场习惯养成达人。欢迎关注、讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想一些好的正能量的事，做个好梦蛮好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候我们工作的压力更多是来源于自己的“希望”上，给自己的“希望”留个缺口，让自己的压力有一个释放的出口。
紧张的工作、生活、学习和人际交往等形成的各种压力，也许会让你防不胜防。人们正遭受着前所未有的来自各方面的压力的摧残，常常听见身旁的人们在喊累。人确实活得累，为父母累，为子女累，为朋友累……特别是经济压力的增大，人们更疲于工作，朝九晚五，工作996，交际应酬让人身心疲惫，其实这种心理上的累，比身体上的累更让人难以承受，也很难得到彻底的解脱。
为什么会让自己这么得不堪呢？回忆下有没有这样的情况：我们在工作中总希望让别人认为我们很能干；希望在工作中得到他人的认可，不顾一切的加班；刚开始工作就希望自己早点有车有房；希望有更多的钱改善生活，孝敬父母……总之，我们在“希望”的田野上疲于奔命。好了，我们的压力出在了自己的“希望”上了。难道没有吗？
反思一下：希望别人都认为你很能干？这种希望有没有只是为了面子好看、心里舒服罢了；希望自己得到他人得认可有时候变成工作狂？对工作以外的人和事你全没兴趣吗？要知道工作只是生活的一部分，不应是你全部的人生；希望赚更多的钱改善生活？谁不希望有钱？但是赚钱是为了改善生活，拼命地工作使身体已经垮了，还有赚钱的资本吗？幸福的生活并非只靠钱财来营造。
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