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宝宝生病,如何防止呢?
宝宝,孩子,抵抗力宝宝生病,如何防止呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2、多吃富含锌的食物。研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
3、多吃富含维生素C的食物。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员--抗体合成的必需物质,故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含维生素C的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。
4、多吃富含铁质的食物。研究发现,体内缺乏铁质,可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
5、合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、粮等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”。为感冒的发生提供诱因。
总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子长大必须会生病只是一般生病都是在最虚弱的时候最容易让病毒感染。平时多多加强体育锻炼多晒晒太阳 最好不要用大人的化妆品容易感染。平时也要多吃蔬菜和多喝水。大家可以相互关注共同讨论
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时要保证宝宝的营养跟上,再者每天水量要保证,最好是宝宝小便拉出不带黄,病发季节远离人多的地方。宝宝平时衣着方面要适宜,不要要让宝宝习惯不挑食,什么品都比不上食品来的健康,这些注意了宝宝生病几率会减少很多
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