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有没有什么适合五十岁初学瑜伽的人的APP？

瑜伽,练习,老师有没有什么适合五十岁初学瑜伽的人的APP？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有什么适合五十岁初学瑜伽的人的APP？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

53岁，瑜伽三年，断断续续，扔在坚持，本来是想长点肉的，不料却瘦了，好在睡眠改善了吃饭也香了，坚持的目的就是期望能长点肌肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的，有多，比如一些练肩颈的，腰椎的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是五十岁学瑜伽的，不求最好，只求舒畅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是瑜伽练习者。初学瑜伽，同时考虑年龄因素，还是建议找个靠谱的瑜伽工作室上课。虽然瑜伽不似撸铁，但是练习不当也会造成身体损伤。建议先找个小班课练习一段时间，掌握瑜伽要领再跟着APP练习也不晚。如果直接用APP练习，很多要领无法掌握，不但没达到健身的目的，反倒添了毛病，那还不如不练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我因为颈椎病练习瑜伽四年多，按照我的经验如果您想练瑜伽的话，不要看视频，找老师手把手教才是最合适的，也是最安全的，很多时候每个人的实际情况都不一样，我们无法按照视频或者app上提供的内容来进行循序渐进的练习，希望我的回答对您有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们参与运动，主要是为了身体健康，身材健美，所以我们应该把运动的安全性作为首要条件。

瑜伽运动的风靡，让很多人忽略了它的安全性，似乎人人都能练习瑜伽。但是实际上，瑜伽的很多动作都违背人体正常的生理结构，所以练习瑜伽需要有一定的方法，同时必须结合自身的情况来完成动作。

初学者，建议还是应该跟随老师一起学习，一位优秀的瑜伽老师，可以根据学员的情况帮助我们更好的完成动作，引领我们更深刻地理解瑜伽。建议题主还是咨询一下身边瑜伽达人，让他们为你推荐好的老师。

瑜伽虽好，但是练习不当引发的伤害却可能是不可逆转的。如果没有合适的老师，最好还是不要开始。

运动，健身有很多方式，喜欢这种安静的风格，可以去练习太极，五禽戏。。安心度更高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先练好呼吸与体能，循序渐进的任何年龄练习瑜伽都不晚