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上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
手机,自己的,时间上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可能是因为白天都在上班，比较忙碌，根本没有时间放松或者做其他事情，尤其是玩手机，一天当中最自由的时间莫过于临近睡觉前的一段时间，这个时间人的精神会放松下来，可能潜意识在想今天我还没有娱乐一下，就会抱着手机看，因为可以躺着，不用思考，但是越看精神会越兴奋，大脑始终处于神经兴奋状态，更是不想睡觉，所以会形成恶性循环。我觉得最好的办法就是养成良好的生活习惯，培养自己的兴趣爱好，多参加活动，锻炼身体，养成早睡早起的好习惯。这就需要有自律性，如果觉得很难，可以先制定一份计划，除了工作之外需要做哪些事情，不必过多，量力而行，完成后可以再娱乐，这个时候再看手机就不会有什么心理负担，只当放松一下了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种习惯没什么不好的，不要有什么心理负担。
现代人的生活节奏快，压力比较大，玩手机已经成为了一种放松自己的习惯。小编也养成了这样的习惯，无论多么忙，无论多么累，每天睡觉之前，都会打开手机，无意识地浏览一些网络上的资讯，看到哪里算哪里，看着看着就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果晚上很累但还是想去玩手机的话第一手机瘾第二你的大脑处于兴奋状态无法入眠。
我一般用三种方法：
1.强迫。在我晚上真的冥想都不管用的情况下，我会选择强迫自己入睡，但这种方法低效有成率较低。
2.冥想。在上述情况下仍无法入睡的时候，我会选择关上灯闭上眼睛，深呼吸。大脑专注于呼吸而不去想其他的事情，我大概5-10min可以静下来。
3.消磨精力。我是一名高二狗，半夜有时候睡不着又觉得在床上翻来覆去浪费时间，就会起来背背古诗词或者文言文，也可以看下书。没过多久就觉得困了。
加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，还是孤独的表现。一个人真正忙起来，哪有那么多时间玩手机，躺床上睡不着。让自己忙起来吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题也发生在自己的身上，床上看手机明知对身体眼睛有害，但很难控制自己，这也许是心理问题，我会把这问题去问一下心理专家
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天无论怎样都不要小憩，晚上回家前把手机放在公司就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也是这样天天上班，晚上不想睡觉，一躺下就心里难受，然后就拿手机，过了一段时间后没有这种情况了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让插座远离你的床头，你的困扰就会迎刃而解
回答于 2019-09-11 08:43:50
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