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糖尿病的早期征兆都有哪些？该怎么预防？

糖尿病,血糖,症状糖尿病的早期征兆都有哪些？该怎么预防？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

作为营养师的日常工作，健康数据采集是基础，但是麦芽在工作中发现，绝大多数的年轻人并不知道自己的血糖水平，甚至对糖尿病相关知识的了解，也不如老年人多。偶尔有一个，还是在为家人测量血糖的时候，出于好奇，顺便检测了一下自己的。

超重、肥胖，或者腹型肥胖的年轻人，麦芽都会要求他们出示最近一次的体检报告，或者直接要求，告知血脂相关数据，包括甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等。

（1） 体质指数BMI≥24，也就是超重、肥胖的；

（2） 腹型肥胖，男性腰围＞90，女性腰围＞85；

如果再有以下这几种情况，哪怕只是其中之一，麦芽就会建议去医院，定期做血糖监测了。

（1） 已经出现脂肪肝等脂肪代谢异常，尤其是高密度脂蛋白（HDL-C）异常或者是偏低接近临界值的

（2） 血压异常

（3） 黑棘皮症（常见于颈后部）

（4） 有糖尿病家族史的。

（5） 母亲怀孕时被诊断为妊娠期糖尿病的

其实在糖尿病前期，可能会出现一些不易察觉的呼吸系统和消化系统症状，比如更容易感冒或者肠道菌群失调引起的腹部不适等，只是，大多人不会把这些小问题和糖尿病关联起来而已。

因此，麦芽希望大家开始关注糖尿病风险的时间节点，是在自己没有察觉到任何症状之前。

血糖检测，除了空腹血糖和餐后两小时糖耐量实验之外，一定别忘了查糖化血红蛋白。如果查出异常，还要持续监测。

3.如果处于糖尿病前期，该怎么办，是否可以逆转？

如果已经处于糖尿病前期，恭喜你，发现得很及时。还有时间，为了以后不被诊断为Ⅱ型糖尿病而努力。是的，近年来，很多大型干预研究和流行病学调查都显示，处于糖尿病前期进行干预，是完全可以逆转的。

你要想方设法达成的目标就是：把BMI恢复正常水平，≤24 kg/m²，或者体重至少下降7%（当然达到10%更好），为此，你需要做如下努力：

（1） 低热量、低脂的均衡膳食，比如地中海饮食等。一定要保证食物的质量，多吃全谷物、豆类、坚果、水果蔬菜，尽可能少吃精制的和加工的食物。

（2） 至少进行中等强度体育活动（比如快走），150分钟/周。

（3） 保证健康的睡眠。

（4） 饮品方面，要戒掉各种含糖饮料，矿泉水、白开水、牛奶、咖啡和茶都是不错的选择。

这些都是总体要求，至于具体怎么做，麦芽后续会陆续为大家介绍，比如如何找到适合自己的减重饮食方式、又有饮食哪些细节需要注意，哪些运动、怎样的运动方式能更好的预防糖尿病，饮料怎么喝能帮助代谢，怎样算健康的睡眠以及如何解决自己的睡眠问题等

。

为了引起大家的重视，麦芽要再多唠叨几句。

中国糖尿病及糖尿病前期患病率最新数据

目前中国到底有多少糖尿病人，又有多少人处在糖尿病前期，即将患病？

了解这些数据之后，不得不让人忧心。

今年4月，中国人群糖尿病患病率，最新全国流行病学调查结果，发表在顶级医学期刊《英国医学杂志》上，结果表明，按照国内目前临床上，对糖尿病的诊断，也是世界卫生组织（1999）推行的国际标准：空腹血糖≥7.0 mmol/L，糖负荷后2 h血糖≥11.1 mmol/L，中国成年人患病率为11.2%。

如果再把美国糖尿病协会（ADA）2018标准，糖化血红蛋白，HbA1c≥6.5%也纳入诊断标准，那么，中国成年人患病率为12.8%。

要知道Ⅱ型糖尿病患病率从2010年的9.7%，增加到2013年的10.4%，短短7年间，又显著增加了约2%之多，中国已经成为全球糖尿病人，新增以及总数最多的国家。

更可怕的是，中国居民目前，糖尿病前期患病率为35.2%，据健康中国行动（2019—2030年）估算数据显示，我国目前糖尿病前期人群约1.5亿人。

也就是说，达到诊断糖尿病的及糖尿病前期的，加在一起，约有50%，接近一半的中国成年人血糖异常。

中国成年人约一半血糖异常，且其中的一半人对此毫不知情。

2017年版，中国2型糖尿病防治指南中有说明，糖尿病患病人群中，未确诊比例高达63%

。没有确诊，自然不知道自己患病。

在国内，由中华医学会内分泌学分会名誉主任滕卫平教授领衔，诸多知名专家，共同完成的全国性横断面研究，在2015-2017年间，抽样调查了中国大陆所有31个省级行政区，共75880名居民的糖尿病患病率数据，诊断出糖尿病患者9772人，其中包括新诊断患者5308人，由此看出，半数糖尿病患者，在调查前对自己血糖的异常情况一无所知。

在国外，约翰霍普金斯大学医学院Eva Tseng博士，近来在《美国医学会杂志》上发表了，关于糖尿病前期的调查研究结论，在美国，有25%的全科医生，会将已经发生糖尿病的患者，误诊为还在糖尿病前期

。

那么，处在糖尿病前期，而未被发现的人比例又有多少呢？显然，只会更多。

最后，再次强调一下，希望看到这篇回答的人，都能够及时发现风险，尽早开始健康的饮食和生活方式，特别是一定要重视体重管理。

欢迎大家关注麦芽，学会更多更有效率的减重、防病知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说“久病成良医”，我爹患糖尿病7年，感觉自己快成糖尿病“专家”了。无时无刻不想着扎破我爹的手指头，天天盯着那让我提心吊胆的数值。

糖尿病有经典的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减少。早期可能没什么明显的症状，仅通过体检或药店的免费测血糖发现。糖尿病的治疗有“五驾马车”，即宣教、监测血糖、运动、饮食、药物治疗。

我爹是体检发现的，因为初期没什么不舒服的表现，而忽视了这个疾病，没有好好控制血糖，导致才诊断出糖尿病两年就出现了糖尿病眼病和糖尿病肾病了。医生说：糖尿病本身不可怕，但是糖尿病的并发症可要命了。现在我父亲的左眼已经因为视网膜出血而失明了，糖尿病肾病也发展到了尿毒症3期，如果再不好好控制血糖，很容易就会发展到尿毒症晚期，到时候只能依赖血透生活。如果不想每周2～3次的血透，可以选择换肾，但换肾费用高昂，一般家庭无法接受，而且那么不计其数的患者都等着换肾，有些甚至等了一辈子都没有轮到。

所以建议大家一定要重视这个疾病，早期发现，早点进行干预，说不定仅通过规律饮食和运动就能把它控制住。

在此，祝大家身体健康、万事如意！[玫瑰]

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