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糖尿病患者晨练比暮练更好吗？
血糖,糖尿病,激素糖尿病患者晨练比暮练更好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
糖尿病患者晨练比暮练更好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病运动疗法也是控制血管管理的一大法宝，但是如何正确运动，以及哪种情况下适合运动？哪些情况下不适合运动，选择何种运动方式，运动时间多长，既达到强身健体的效果又控制了血糖，同时身体还能消受，以及运动中需要注意的事项，相信很多人都是蒙的，医生只告诉要多动，没告诉我怎么动。
运动治疗的适应症禁忌症:
适应症:2型糖尿病病人，尤其是肥胖者;血糖水平在14mil/L以下;1型糖尿病处于稳定期的病人。
存在以下情况不适合运动:严重1型糖尿病;严重高血压(安静休息时血压>180/110mmHg),心肺疾病的病人;伴有严重的糖尿病并发症的病人;血糖过高，>14monk/L;或者血糖过低，<3.9mmol/L。
运动方式的选择:
1.散步 运动强度较小，适合体质差一些的老年糖尿病和消瘦体力不足的1型糖尿病，每次活动时间10分钟到30分钟。
2.慢跑，属于中等强度运动，适合身体条件好，没有心血管疾病的2型糖尿病者，慢跑时要求全身放松，运动的强度要达到运动时心率要达到180-年龄/分钟，每次运动时间30到40分钟。
3.还可以选择骑自行车，游泳，打太极，跳广场舞等活动方式。
运动时注意事项:
1.运动不要在空腹状态下进行，以餐后运动最合适，以免发生低血糖反应。
2.运动中要注意喝一些白开水，以补充必要的水分。
3.运动感到困难，吃力时，首先减少运动强度，运动的总时间尽量不要减少。
4，老年人运动时要注意安全，避免跌倒摔伤等意外发生，寒冷的冬天不建议晨练，因为冬天是心脑血管疾病高发季节，天气寒冷刺激血管收缩血压升高更易发生意外，湿滑路面也不建议户外活动。可在室内做做家务运动。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者的晨练或暮练没有哪一种好或者不好。
首先，我们营养师建议糖尿病患者参加运动。运动不单单对于糖尿病患者来讲有好处，对于健康的人群一样好处明显，比如可以增加机体瘦组织的含量延缓老年人患肌少症的时间和几率、可以降低体重，从而预防和辅助治疗高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等一系列的代谢性疾病。
其次，糖尿病患者日常的训练可以消耗能量，使体内多余的能量消耗掉，从而达到降血糖的目的，但是一定要注意预防低血糖症状的出现。
最后，运动的时间和频率一定要达到一定的程度才可以。我们建议每周不少于150分钟中等强度的锻炼，也就是说每天建议30分钟以上的运动量，心率达到最高心率的60%--80%，最高心率的算法为：220-年龄
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能单纯作划分，要看病人的血糖情况和用药情况。有些糖尿病患者空腹血糖高，这说明什么？这说明他的升糖激素分泌多，因为晨练一般是空腹状态下进行的，空腹状态下血糖仍然高，就说明不是胰岛素不够，而是升糖激素过多。而人一旦运动，神经系统会自动调节分泌升糖激素，以促进肝脏中的肝糖元转化为葡萄糖，造成血糖升高，也有可能造成反应性低血糖。
同理，如果一个人餐后血糖高，再去运动，既有升糖激素分泌的增多，唯一降糖激素——胰岛素又不够，会造成血糖进一步升高，是不适合运动的。
糖尿病升糖激素和降糖激素就像一个对手，时刻让血糖升高，药物和胰岛素都是根据这个原理进行搭配的，目的就是希望能保持血糖稳定。而要保持血糖稳定，一定要监测血糖，同时要了解药物的功能，这样才能合理安排饮食和运动，否则，都会造成血糖波动。所以，一定要在医生的指导下，同时自己也要掌握糖尿病知识，才能做到。
现在，有一种技术，能恢复胰岛功能，等到你的胰岛功能恢复了，你的血糖就不必靠外界干预才能稳定，通过自身就能保持稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈不上晨练好还是暮练好。糖尿病运动注意一下几点就可以：
1、运动要持之以恒，不要三天打渔两天凉网。因为药物的量与您的运动有直接关系。
2、运动的时间安排：要放到餐后半小时或1小时以后，既利于控制餐后血糖，又不容易低血糖。
3、运动的强度：以微微出汗为标准，达到有氧运动即可。不运动或高强度运动都对身体健康不利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的胖友常常会有这样的烦恼，为什么别人胡吃海塞天天撸串就是不胖，自己喝白开水都会发胖？答案是个人的体质因人而异，对营养的代谢与吸收能力也不同，其中基因占很重要的因素。
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