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剖腹产术后在不影响奶水质量的情况下，如何健康减肥？
产后,妈妈,宝宝剖腹产术后在不影响奶水质量的情况下，如何健康减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
吃中药调理效果好
回答于 2019-09-11 08:43:50
剖腹产手术后还是以身体康健，宝宝母乳为主要，个人建议剖腹产还是多养养的，如果产后42天检查指标完好，如果经济条件还可以的话，可以考虑产后瑜伽，内在锻炼肌肉组织，外在塑型，但是要坚持，时间周期长。也可以考虑产后骨盆修复，盆底肌，腹直肌修，比较快见效估果，如果没时间想在家里，可以尝试做做产后操，但动作不要太大，毕竟那么大的刀口在那呢，希望你早日成为辣妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药调理效果好
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期为了宝宝好好成长，妈妈的体重难免会增长，那么剖腹产后要怎么减肥呢？
首先产后6-8周内妈妈要好好休息调养，而且剖腹产由于伤口也要时间恢复，所有不要做剧烈运动。饮食上可以多喝汤汤水水，有助于奶水充足。饮食不宜太过油腻，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，因为蛋白质可以产奶，多吃蔬菜，水果也要适量补充，不过不宜吃寒性水果。热量太高的食物尽量少吃，比如煎炸食品。
等到伤口长好了，可以再配合相关运动，比如瑜伽，不过哺乳期饮食上不要太过控制，否则可能奶水会不足哦，毕竟跟减肥比起来，宝宝吃饱饭更加重要，每周减重0.5公斤比较理想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要看你手术后恢复的怎么样了 如果恢复的好 可以做一些器械加有氧 如果术后一年了 可以做tabata hiit 加跑步 椭圆机 单车
回答于 2019-09-11 08:43:50
人主要由碳水化合物、蛋白、脂肪组成，胖就是因为脂肪，只要平时注意吃一些低脂的配合少量活动即可，不会影响的
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚刚经历剖腹产的妈妈，元气大伤，此时不建议进行减肥，还是要以养和补为主。
其实产后妈妈不必要急着减肥，因为喂奶会消耗脂肪，帮助妈妈们恢复身材。
如果实在想减肥，那三个月内不建议做运动，可以少吃多餐，减少大荤油腻的摄入，少喝荤汤，多吃些蔬菜，配合束腹带，效果也是立竿见影的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚剖完53天。怀孕前86斤，孕期各种鸡汤鱼汤排骨汤猪蹄汤喝了无数，孕妇奶粉喝到生，总之各种补。生的时候118，长了32斤。宝宝5.7斤。
坐完月子98斤，月子里也是每天各种汤，蔬菜水果不断，总之狂吃。满月后为了保证纯母乳喂养，一样的每天鸡汤鱼汤排骨汤猪蹄汤等各种汤换着炖，吃到自己想吐。目前93斤，还在持续瘦。没有特意减，连收腹带都没穿，肚皮已经收缩回去了，反正没有赘肉，只是皮肤松松垮垮的。
那些月子里能长胖的，绝对是因为有人给你们带宝宝，能吃能睡轻轻松松。我从出院回家24小时亲力亲为带孩子，吃倒是能吃，睡也能睡，可根本就没时间睡。晚上宝宝一会儿拉了尿了，一会儿饿了，一会儿肠绞痛哭了，总之一晚上得起来无数次，有时候甚至一晚上就睡两三个小时，好不容易把宝宝弄睡着了，自己清醒了，自己刚有点困意，哦嚯，宝宝又醒了。你说白天补觉？呵呵，想多了，白天甚至比晚上还要累，尤其是出了月子以后，好不容易把宝宝哄睡了，得抓紧吃几口饭填饱肚子，得抢着时间给她把小衣服洗了，得把乱成狗窝的家收拾一下……然后，哦嚯，又醒了。
所以说，吃的再好也难长胖，不瘦就很好了，哪里用得着刻意减肥？
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