您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

女孩初潮吃什么增加营养？

初潮,月经,女孩女孩初潮吃什么增加营养？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12－13岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

导语：女孩初潮吃什么增加营养呢？

我以调查问卷形式来回答这个问题。下面是几个医生界的居民做的问卷。

居民A：

女孩初潮说明已进入青春期的发育阶段，增加营养，增强体质很重要，，不能无限制的增加学习负担，过于疲劳，并消除对月经的恐惧和紧张心理.注意经期的保暖及休息。多喝水，多吃些新鲜水果。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦。

居民B:

经 期寒、凉、冷饮食少吃，注意饮食清淡些，多吃优质蛋白，如公鸡，牛肉，羊肉，鲫鱼等，补充维生素,补血食物如红枣,猪肝等此外要注意清洁卫生以及身体保暖。

居民C:

女孩在经期合理膳食，出血量多，可多吃点排骨、大枣、桂圆、阿胶等，注意多喝水。

居民D:

可选择鸡蛋、猪肝等食物，注意少食生冷刺激性食物，避免劳累或者熬夜，一般的五谷杂粮都会有营养。

结束语：通过有经验和医学知识的居民问卷，总结女孩初潮，合理饮食，多吃含有蛋白质食物，水果，蔬菜，及补血食物，且在经期注意不要吃寒凉冷食物，并注意卫生及身体保暖工作。

欢迎大家评论区交流您宝贵经验。记的帮点个赞和转发呦。

图片来于网络分享，如有侵权请联系删除。




回答于 2019-09-11 08:43:50

补铁，多吃西红柿鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

保暖，多休息就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝，血，瘦肉，蛋黄等食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

女孩初潮年龄在13-15岁之间，女孩初潮年龄受多种因素的影响，环境因素及营养因素会影响女孩初潮时间，身体素质好的女孩来月经的时间较早，女孩月经来潮时要做好全面的护理工作，尤其要注意个人卫生。其次在饮食上也应注意。

月经初潮的饮食注意

经期要重视营养的补充，月经期间要多吃铁含量高的食物，增加蛋白质及维生素的摄入量，月经期要注意饮食卫生，尽量选择易消化的食物，经期合理饮食有助于经血顺利排出，并且具有调理身体状况的作用。

月经初潮应多注意休息

月经期间要注意多休息，经期要重视身体调养，月经期间注意休息，能有效缓解经期不适，月经期间要做好身体各方面的护理工作，女孩在月经期间不宜剧烈运动，并且要调整作息保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于经血排出，并且能缓解身体不适。

月经初潮应注意卫生

女孩月经期间要注意个人卫生，尽量选择质量好的卫生巾，并且要勤换卫生巾，保持私处干爽，最好每天晚上睡觉前用温开水清洗外阴，月经期间不要洗头或洗澡，尽量做好身体保暖工作，否则容易引起经期不适，甚至会导致痛经发生。




希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。

》查悦生活，致力于为大家提供更多与生活息息相关的小知识，让大家快乐生活每一天。

》关注查悦生活，为生活多一份健康保障。更多健康小知识请关注微信公众号：查悦生活。