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冬季坐月子有什么禁忌？产后如何快速恢复？

月子,身体,食物冬季坐月子有什么禁忌？产后如何快速恢复？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如何快速瘦大肚腩，大象腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要做好保暖，不要受凉风，因为月子里受的凉风哪受的以后哪会疼，温水洗脸刷牙，搞好个人卫生，吃些好消化易吸收的食物，最重要的的是照顾好宝宝，不要让宝宝受凉但也不能裹的太厚

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，冬季坐月子要吃好，休息好，不要受凉，避免冷风侵袭，多吃蔬菜水果，营养高而易消化的食物，同时要多喝水，使身体迅速恢复和保证乳量充足，应少吃辛辣刺激和生冷食物，以清淡为主，保持室内空气良好，身体清洁，最好不要睡电褥子，顺产48天左右，剖腹产2月左右最好不要同房， 祝健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.冬天坐月子重点是注意保暖

2.月子里产妇会阴分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫保持清洁和干燥

3.坐月子要穿宽松、舒适的棉衣物，戴帽子穿棉袜，穿柔软带脚后跟的棉拖鞋

4.月子不里要对着冷风吹，不要睡太软的床，不要提重物，不要碰冷水

5.月子里不外出活动，可以室内适量活动

6.产后要及时收紧肚皮

回答于 2019-09-11 08:43:50

①注意保暖防风。生孩子过程中全身骨缝都会被打开，风邪易钻入骨缝中，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里身子要捂得严实，封住家里门缝窗缝。定时通风换气，保持空气新鲜就行。PS：产妇身体不能直接吹风。

②不吃生冷食物。是指生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物，包括瓜果蔬菜、水产肉禽...水果分寒、凉、温、热四性，月子期间寒性和凉性水果是不能食用的，如芒果、西瓜、梨等。若食用不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

③卫生。个人卫生要注意，不洗的人几天身上大都没有办法闻了，口腔里也会滋生更多的细菌，带来口腔问题，身体不干净也容易感染伤口，还容易传染给孩子。

④活动。产后如果身体条件可以，那就及时下床，走动一下，更加有利于恢复。但不可以长时间，还是以多躺为主，让体内的器官慢慢的恢复。

⑤休息。充足的休息是身体恢复的保障，建议月子里的妈妈遵照孩子的作息时间，孩子睡也跟着休息，有利于自身精神的恢复。

⑥42天。月子不是我们平常认为的30天，在医学上这个时间是6周（42天），也就少数体质蛮横的人可以好的快一些，大多数的身体恢复还是需要这个时间的。

产后减肥是很简单的，一定要选择健康 科学 自然的纯饮食减肥方法，保障摄入的食物营养均衡，科学合理，这样既有利于身体的恢复，宝宝的奶水量也能保证足够，还可以健康的瘦下来，切忌不要节食，不要跟风吃产品药品，小心身体对它们有依赖性，以及它们给身体带来的副作用。