您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

中老年人应该如何预防骨质增生？

骨质增生,骨刺,关节中老年人应该如何预防骨质增生？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中老年人应该如何预防骨质增生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质疏松症是严重危害人体健康的慢性进行性疾病。

骨质疏松症是一种可以预防而治疗效果尚不肯定的疾病。预防比治疗更有效。预防应始于幼年。

自儿童至三十岁之间，补钙和锻炼十分重要。生长发育期，尽可能让骨密度达到高峰值，为日后不可避免的骨钙丢失留下雄厚的本钱。

在成年人体骨钙丢失的初级阶段，人还未感到任何不适，到了老年，骨钙丢失大于储存，骨质疏松症就会越来越严重，开始出现骨骼疼痛，弯腰驼背，容易骨折等。

中老年人怎样预防骨质疏松呢？

首先，要注意合理的营养。攝入较高的钙质食品(如奶乳制品:海产品丶豆制品丶骨头汤丶骨髓粉等)。

避免过量饮酒，及早戒烟。减少碳酸饮科的摄入。常喝碳酸饮料，里面大量的磷酸进入人体后，会导制血液中钙元素相对缺乏，从而致骨质疏松。

不喝浓茶和咖啡，做到低盐饮食。

经常进行户外锻炼，常晒太阳。充足的光照，对维生素D的生成及钙质吸收，起到关键作用。还能祛除脾胃虚寒，改善消化功能。

积极治疗各种慢性疾病。如胃肠疾病，慢性肾病，糖尿病等均可能导致继发性骨质疏松症。因此，中老年人应积极治疗慢性疾病，防止骨质疏松，很有必要。

绝经后的妇女，骨质疏松与雌激素水平下降有密切关系。因此，雌激素的替代治疗占有重要位置。

有乳腺癌，严重高血压及血栓塞症的人则应禁用用雌激素。药物的应用，一定要在医生的指导下进行。

长期严格素食者，更应注意钙的补充。

喜欢我的文章，请加关注。请点赞和收藏。欢迎转发分享，让更多的人获得健康。谢谢你的阅读。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质增生是关节退行性老年股指变化的产物。 特别是膝关节踝关节和脚后跟 这种变化是比较常见的。它是一种软骨磨损自我保护的产物。由于软骨磨损细胞破裂就要增生新的骨质因为生生部分不规范，带着四周的神经疼痛，这就是骨质增生的原因。人到了40岁以后，股指就会有退行性变化。所以40岁以后就应该注意保护颈关节、腰关节一一髋关节、漆关节、踝关节、脚跟及上肢各关节的变化。提前吃一些氨糖软骨素钙片就可以有效的预防骨质。

真正得了这种病，真的没有什么好办法。要注意不要受寒受凉，影响经络的疏通。一旦得了这种疾病，可以采取按摩疏通经络药物治疗的方法。老年人步入到老年后，大部分都有退行性变化骨质疾病。平时注意防寒保暖，加强锻炼，常晒太阳也是一种很好的预防方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质增生（骨刺）：骨骼的雇佣兵, 随着人体年龄增长尤其中年后,钙质含量降低，骨质松了，骨不断老化，硬化，钙化，韧带老化，肌纤维断裂，受到外力损坏后出现牵拉，受力不均匀后出现，骨质增生(骨刺 )高发部位:颈椎、腰椎、膝关节。

骨刺本身不会引起疼痛，人老以后自然会慢慢长骨刺,但只要受力均匀就能转化为好骨头，如受力不均匀或外伤而导致炎症发生，则会导致疼痛。

中老年预防骨质增生：

运动：多动。

补钙：碳酸钙，加维D，饭前吃。

饮食调理：合理搭配荤素，适当补充蛋白粉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上海市黄浦区香山中医医院中医外科副主任曹瑀副主任医师回答：

实际上，没有很好的办法能够预防骨质增生，就像我们没有办法来预防自己的衰老一样，但是适当的保暖、适当的运动，不要剧烈运动，防止老年人过多的负重，还有阴雨天要注意防湿保暖，这个是预防骨质增生延迟发展一个比较好的办法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

25岁要补下坡路，1000毫克不能少，小学题

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，注意饮食。

 1/2    1 2 下一页 尾页