您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后六个月是黄金恢复期，有哪些可以瘦肚子的小妙招可以分享？
产后,宝宝,腹部产后六个月是黄金恢复期，有哪些可以瘦肚子的小妙招可以分享？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后六个月是黄金恢复期，有哪些可以瘦肚子的小妙招可以分享？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是先介绍一下自己，我不高155左右，不算胖但属于易胖体质，只要管不住嘴，就很容易短时间的体重增长起来。怀孕之前我就在担忧，像我这样喝水都会长肉的人，怀孕期间免不了长很多肉肉，那要怎么样在生产过后，恢复自己的身材。
我是9月3号早上九点起床上厕所，然后躺回床上休息一下，准备起床，感受到有破水，起来拿纸巾擦拭之后确认是羊水破了，于是立刻打120。羊水破了不会立刻生产，但是如果站立或者坐着容易加速羊水排出，羊水排出过快会造成宝宝窒息，所以一旦羊水破了，要立刻打120，并保持平躺。
到了医院之后在支付宝上很方便的办理了入院手续，之后到了病房观察。医生做了胎心监护检查，然后差不多12点的时候开始有轻微宫缩反应，医生给我打了催产素，每个人对催产素的反应不一样，刚打上的时候没什么反应，还能用手机看电视剧。过了四个小时，差不多下午三点左右宫缩开始强烈，疼痛到了不太能忍受的时候，医生来查开了一指，宫缩没有规律，十分钟一次或者两次。七点左右开始五分钟一次，医生来检查，开了两指，然后通知说可以进产房了。
差不多八点的时候产房来接，进产房真的很辛苦，因为只能一个人进去，老公不允许进去，开了三指之后才允许进去陪产的。进产房的时候助产师检查，发现宫缩接近十分钟一次，然后基本接下来的时间都没有太在意我。但是我觉得很痛，一直侧躺着，我觉得平躺会更加疼痛的，所以如果痛的难受，建议侧躺，自己一个手握住另一个手的两三个手指，能缓解一点。在床上躺了不知道多久，是那种比痛经还要痛的感觉，痛的浑身发抖，然后肚子抽搐，不知道是睡着了，还是疼晕过去了，特别想上厕所的时候就求护士让我去厕所，然后有那种很想拉大便的感觉。护士给我检查，然后直接说了句“卧槽，全开了”，我当时晕乎乎的，就推我进手术间了，然后我老公也进来了。医生开始教我呼吸方法和用力方法，我问医生可不可以打无痛，医生说“最痛的已经过去了，还打什么无痛。无痛是开了三指之后打的 ，这样就感受不到三指到十指的疼痛。”
一般第一次生产，宫口全开需要13个小时左右，是一个漫长的过程。
生产的过程用了40分钟，基本就是听医生的，医生让你用力，你就用力，让你停你就停，还是比较好控制的。最难受的是孩子头部马上就出来的时候，因为怕产妇太用力把孩子摔出去，也怕太用力，胎盘脱落引起大出血，所以让你呼气，然后让孩子自己出来。个人觉得这个时候最难受，产道被孩子撑的非常难受。生产过程都是比较快的，只要配合医生就可以，不是很痛苦的。
接下来喂奶和坐月子才是让人难以忍受啊。
给大家看看我的小宝宝吧
最重要的产后恢复来了！我着重在瘦身和调理方面，一是孕妈身体虚弱需要营养，不能节食，另一方面是孕妈也不能过多剧烈的运动。
我先是制定了营养食谱，每天要保证吃蔬菜、水果。避免辛辣、寒凉的食物。同时改变了进食顺序，先喝汤，吃过蔬菜增加饱腹感后再吃主食。
同时我选择了简单的烹调方式，减少煎炸，多采用煮蒸拌的方式。每天都会喝月子茶，去除水肿，还可以消食。
产后检查的时候，医生和我说，很多宝妈都会事先备好产后束缚套装，我半信半疑的就去买了套试试，没想到一天穿下来都很舒服，明显也会感觉到腹部腰部有被收紧的感觉，我在月子里的每天都在穿，没想到穿了二十多天，瘦下去13斤，出月子后肚子就恢复的可以说基本和孕前一样了。这个束缚套装还会帮助你收紧松弛的骨盆，还有很好的提臀效果。我坚持穿了很长一段时间，怀孕期间完全穿不上的牛仔裤现在完全可以轻松提上了～后来我又去买了套，两套换着穿，三个多月肚子真的没有了，让我出门特别有自信，小区里的同龄妈妈都特别羡慕我。
产后42天是宝妈们的黄金恢复期，一定不能忽视。我总结了一些经验分享给各位宝妈，希望能帮助到大家尽快的恢复完美身材。
1饮食非常重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
2月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立的事，也不能提重物，有什么需要这时候就需要宝爸上场啦，宝妈们一定要注意恢复的黄金时期。
3最好坚持纯母乳喂宝宝，能消耗掉体内大量的脂肪，如果奶水不够的宝妈就让宝宝多嘬，身体神经机能会根据宝宝的需求量自动分泌出足够的母乳，如果加奶粉，就打乱了宝宝和母乳间供需量。
4顺产应该每天都要清洗阴部，期间会阴部的分泌物比较多，需要勤换卫生纸，保持阴部的干爽和清洁。过几天会出一节一节的美容线出来，有些人皮肤吸收，有些人不吸收，就出来了
总之就是一句啊，产后瘦身切记不要急于求成，产后的身体最为脆弱，身体各项指标都在严重失衡的状态，切不可为了瘦而节食或者过度运动。
希望妈妈们都能变得美美的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产42天后刨腹产3个月后，医院复查没问题以后，就可以健身，不要做剧烈运动，有很多产后瑜伽可以试试的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产42天后刨腹产3个月后，医院复查没问题以后，就可以健身，不要做剧烈运动，有很多产后瑜伽可以试试的。
上一篇：从网上找代理人买保险会不会被骗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |