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喝什么饮料对身体好?
饮料,含糖,果糖喝什么饮料对身体好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
因为含糖饮料会导致血糖迅速上升,所以它们可能会增加痴呆症的风险。
08:含糖饮料可能导致代谢综合征引发Ⅱ型糖尿病和心脏病
胰岛素会将血液中的葡萄糖驱入细胞。但是,当你喝含糖汽水时,你的细胞可能会变得不那么敏感或会抵抗胰岛素的影响。
当这种情况发生时,你的胰腺必须制造更多的胰岛素来清除血液中的葡萄糖,因此血液中胰岛素的含量会增加。
这种情况称为胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗可以说是代谢综合征背后的主要驱动因素,也是Ⅱ型糖尿病和心脏病的诱因。
最近的人体研究指出,所有人群的糖摄入量都与心脏病风险之间存在密切关联。
对40,000名男性进行的一项为期20年的研究发现,与很少饮用含糖饮料的男性相比,那些每天喝1杯含糖饮料的人患心脏病的风险要高20%或者甚至死于心脏病。
09:含糖饮料爱好者患癌症的风险更高
癌症往往与其他慢性疾病如肥胖、Ⅱ型糖尿病和心脏病密切相关。
因此,看到含糖饮料与癌症风险增加相关并不令人惊讶。
超过60,000名成年人的一项研究发现,那些每周饮用2种或更多含糖汽水的人比不喝汽水的人患胰腺癌的可能性高87%。绝经后妇女饮用大量含糖汽水也可能导致患子宫内膜癌的风险更大。更有甚者,含糖饮料的摄入与结直肠癌患者的癌症复发和死亡相关。
10:含糖饮料可能让人上瘾
含糖饮料可能是一种令人上瘾的物质。
在动物实验中,糖可能会导致大脑中的多巴胺释放,给人以愉悦的感觉。
对某些人来说,冰糖可能会产生类似的效果。
事实上,许多研究表明,糖和一般加工的垃圾食品会像硬性药物一样影响你的大脑。虽然含糖饮料的成瘾性在人类中难以证明,但许多人喜好含糖饮料的人都表现出了上瘾、滥用的典型模式。
写在最后:
饮用大量含糖饮料会对您的健康产生各种不利影响。包括蛀牙、心脏病和Ⅱ型糖尿病等等。经常饮用含糖饮料也是体重增加和肥胖的原因。
如果你想减肥、避免慢性疾病、长寿,可以考虑限制你摄入的含糖饮料,从这个假期开始,少喝多动,为自己的健康负责!
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