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高血压是吃出来的吗?生活中怎么预防高血压?
高血压,的人,血压高血压是吃出来的吗?生活中怎么预防高血压?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定和吃有关系,平时吃饭时注意点好的多,特别是那些有高血压患者,
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
高血压是指血压的收缩压大于140mm汞柱,舒张压大于90mm汞柱的情况,于吃确实有关,有调查文献显示,平均人均食盐用量大的城市的人群,比食盐用量低的城市的人群高血压发病率高,可以说明吃得咸容易患高血压。血脂高会引起血管硬化,弹性降低,血液粘稠度也增加,从而使血流阻力加大使血压升高。血脂高也与吃有关。食物脂肪含量高、葡萄糖糖份含量高,也就是热量大就会使血脂升高。在生活中,调节饮食,少吃高脂高糖食物,多吃低热量高纤维素膳食,特别是晚餐注意少吃些,同时增加运动量就可以对预防高血压有很好的帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜,生活不规律,高脂,高糖高盐,劳动累,都可以形成高血压
回答于 2019-09-11 08:43:50
是,少吃油脂多的食物,多吃清淡素食,辛辣,洒都少吃,起居规律,多运动,
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压跟人们的日常饮食、生活习惯密切相关,预防高血压,需要从日常生活的点滴做起。
想要预防高血压,就要先知道高血压是怎么得的。继发性高血压是由于一些疾病导致的,治疗基础疾病,就能有效预防高血压。而原发性高血压是跟生活方式有关的疾病。不良的生活方式和习惯是引起高血压的最危险因素。想要预防高血压,就要做到以下几点:
低盐饮食
医学研究表明,高盐饮食跟血压升高有一定的关系,所以要限制盐的摄取,每天控制在6克一下。这样比较健康。
多吃高钾高钙食物
多吃香蕉、芹菜等含钾高的食物,有助于降低微微升高的血压。
控制情绪
保持心平气和,不以物喜,不以己悲。做到这些,就不会影响血压波动。尤其是不要打麻将之类,久坐,再一胡牌,特别激动,这些都是要注意避免的。
适当运动
说到运动,一定要根据自己的身体状况来运动,也一定要是有氧运动,每周3次以上,跑步、散步、打太极拳等,不要剧烈运动。
戒烟限酒
吸烟的危害大家都是知道的,烟草中的尼古丁会使血管内壁损坏,不光滑,没有弹性。酒一定要少喝,小酌还是可以的。
生活中做到这些,就可以有效避免高血压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压的问题比较复杂,共有八十多种因素导致高血压,有一部分是吃出来的,进食的动物性食物过多或者是热量过多,身体无法代谢,造成血脂高,动脉硬化等引起的高血压,还有因颈椎问题,糖尿病,肾的问题,等引起的继发性高血压,当然还有因为没有运动习惯等生活方式引起的高血压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴为您解答!
高血压可能与饮食有关,但是与高血压发病相关的因素有很多,如:
1.年龄,随着年龄增大,血压也会有所增高。
2.平常生活饮食习惯不好。如口味重经常高盐饮食,平时过量饮酒或含酒精饮料。身体超重或肥胖。缺乏体育锻炼或体力活动。长期精神压力大。
3.有高血压疾病的家族史。 长期使用某些药物,例如非甾体抗炎药、口服避孕药、麻黄素、糖皮质激素等。
日常生活中可以从以下几个方面预防高血压病:
1.保持体重,坚持进行适量的体育锻炼,超重和肥胖患者应控制饮食,运动减肥。
2.多吃新鲜水果、蔬菜,低脂、低盐、低糖饮食,宜清淡饮食为主。平时戒烟限酒,并避免接触二手烟,避免或尽量减少饮酒和酒精饮料。我国指南推荐高血压患者每天食盐摄入量应控制在3克以下。
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