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夜间失眠的人,都会干些什么?
的人,睡不着,都是夜间失眠的人,都会干些什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异,有的作家只有在深夜里才能有灵感。当然也有网民喜欢在夜晚打游戏开黑,1是有氛围时间,2是晚上包宿便宜。夜班工作的不在少数,因为咱们中国人民比较勤劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
起来静坐、或者躺着练呼吸、练睡功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜间失眠的人。
我,一个资深的失眠人。这种失眠的滋味真是无法形容。很困,又无法入睡。特别是到后半夜2点以后。觉得自己快要疯掉了。头也痛、心跳也快,还出虚汗。一天这样,两天这样。白天没有精神,还健忘,工作效率差。什么时候身体抗不住了,也许能睡几个小时。觉得自己就是个守夜人。
失眠的人都会干些什么?
失眠的人越是想睡,就越睡不着。数羊、看手机、看书、满屋溜达、换姿势、换位置。想尽更种办法。最后看着太阳升起,带着黑眼圈上班。(吐槽一下数羊治失眠这件事,完全没效果好么。)
失眠怎么办?
理论上的方法:多做户外运动,调整心态,规律作息时间。可这也只是理论上的,自己试过,要是可以自我调整也就不至于失眠了。
最后的的办法:服药。中药重在调节,西药简单粗暴。
关于自己失眠这件事,目前还没有什么好的方法。因为我一直就简单粗暴的口服艾司唑仑片。但不推荐。
失眠,个人还是建议看中医(正规医院的中医)。以调理为主,可能效果比较慢。但对身体的负作用不会那么大。这期间如果实在挺不住了。艾司唑仑、右佐匹克隆简单粗暴,效果良好,可不解决长远的问题。
各位如果有什么好的建议、方面。欢迎在评论区留言。各位大神,快来吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着,或者半夜醒了,不舒服,就喝杯咖啡,从半睡不睡状态,彻底精神起来。然后,退休前是备课。现在退休了,就看看电视。总之,是找些事情。
那种很不舒服,半睡不睡状态,是既难受,消耗生命,又浪费时间的状态。如果意识到是那种状态,就要尽快从那种状态中解脱出来。小孩子,不能自我调节,就只会哭了。
那种不舒服多半是缺氧导致的。可以先做做深呼吸,伸展伸展四肢,运动运动颈椎,腰背肌肉,再喝些热水,或咖啡,使自己呼吸顺畅,精神调整好了,就做些事。
经常失眠,是亚健康状态。有条件最好是调整睡眠环境。我是乳胶漆过敏,换成硅藻泥后好一点!
如果新生儿睡不好,也可能是房子装修问题,可以换换姥姥家,奶奶家,也可能改善睡眠。听说都有人因为北京的雾霾影响了孩子而搬到加拿大!但我感觉主要不是雾霾,而是装修的问题。有一次,在一个北京的朋友家玩了一整天后,特别头痛,晚上八点回自己家,外面是雾霾,可是,到了到外面,头立刻不痛了。想想还是室内装修的问题!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去,我会辗转反侧,遭受着失眠的煎熬,想骂人。
后来,不了,我开始寻找医治失眠的药物。别人逛街逛服装店,逛超市。我逛街,专逛药店,尝试各种治疗失眠的药物和用于辅助治疗的东西。
再后来,我学会不再因为失眠而自暴自弃。半夜失眠了,不赖在床上,而是坐起来,看看书,做点事情,分散一下睡觉的注意力。
再到后来,我尽可能的在深夜12点左右入睡。因为睡早了,半夜会醒,醒了再也睡不着了。睡晚了,又不能马上入睡,一晚上很快就过去了。
关于睡觉,我知道自己有较严重的失眠症,于是我对自己要求不高。别人保证睡够8小时,我只渴望睡四、五个小时,哪怕睡3、两个小时都感到心满意足,都会很开心。
失眠之苦,苦不堪言。只有失眠患者才深有体会,睡觉睡得好的,永远不会懂得,也体会不到。
愿天下所有失眠患者,轻装上床,学会放下,睡觉先睡心。
正是:
失眠之苦恼,旁人不得知;
学会不想事,方可入梦乡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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