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想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很少有会令我回购的代餐，但这个我已经喝了一个多月啦，现在在喝第3箱了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼和熊掌不可兼得，不可能十全十美的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我给你说个，保证有效，没效果的话，你就私信，我告诉你地址，拿刀来砍我。

这个方法，有一定弊端，不适合哪种工作特别辛苦的人。

方法就是，吃口香糖。那种一次吃两粒或者一次吃三粒的，直接一次吃八九粒，胃寒的人不能这样做。

然后你就会有一种，吃多了豆制品的感觉，肚子里好像有很多气，一直想放屁。这个时候，是重点了。

我怎么发现这样可以减肥呢，是因为，高中时，特别喜欢吃各种豆类，什么馋嘴蛙啊，蒜香豌豆啊，，各种豆类。课间饭后，还有早自习，偷偷放嘴里吃一颗。然后，就会有很多屁想放。但是上课不能随便放，就忍着。时间一久，得了一种病，叫，肠胀气。

症状呢，就是每天肚子特别胀，有时候胀的像个鼓，而且毫无食欲，完全就是吃饱了撑的不行那种感觉，简直一样一样的。想吃也感觉肚子里已经没地方装了那种，虽然可能什么都没吃。

每天上完课，直接回寝室，吃一根能量棒或者喝一杯葡萄糖，然后肚子胀的不行，躺床上，一个月瘦了二十多斤，整个人都脱相了。后来，喝了两瓶酸奶就好了。

现在，每当想瘦下来的时候，就去买豌豆吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃水果，水果是很多女生的首先，但对于我来说，水果太贵了，买不起，一斤香蕉也要4块钱，我能买吗？还是少吃点，吃茶，晚上吃一根玉米，我是这样的，现在是进行中，努力减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

每日饮食两大建议:

1.早中晚三餐比例:343;

2.三大宏量营养素的摄入比例:

蛋白质:脂肪:碳水=20:25:55

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