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工作压力大的时候，你会如何排解？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
再比如，升职了，面对的工作难度比以前大，很多事情无从下手，做事的时候也是摸着石头过河过河，长期如此会让人陷入一种自我怀疑、自我否定的情绪，也会让增加压力感。
再比如，新换了工作，面对新同事和新工作无法很快地融入，总感觉自己格格不入，这样也会在心理上无形的增加压力。
那么，要想排解压力，就先要仔细思考，自己的压力来源到底是什么，什么事情让自己倍感压力，只有搞清楚压力源，才能进一步对症下药，排解压力。
第二：压力是怎么产生的
当清楚自己的压力源是什么的时候，下一步就要分析，这件事情为什么会让人产生压力。
从上面的例子来看，如果是工作太多，忙不过来，压力很大的话，那很可能是因为时间管理不太好，导致工作效率不高，时常需要加班熬夜，而自己对自己要求太高，必须认真完成工作任务。或者是时间管理已经做到很好了，那就可能是领导分配任务不合理，导致工作太多，自己又很想得到领导的认可。这样的矛盾就会让压力产生。
如果是觉得事情的难度太大的话，事情的进程很难掌握，从而产生自我怀疑、自我否定的情绪。那么，很可能是心态问题，自我不自信，不能自信的面对工作，解决问题。或者真的是因为做不好，那就是能力有待提升的问题了。
如果是因为办公室人际关系的问题带来压力的话，那么，可能是太想让别人接纳自己，期望太高往往容易失望。
第三：压力如何排解
压力的排解因人而异，有的人习惯保持一定的压力工作，因此只要理清楚压力是什么，压力是怎么产生的，就能够保持很好的心态进行工作。
而对于一些受压能力较小的人来说，压力必须要排解掉，才能保持轻松预约的心情上班。
那么，压力如何能排解呢？也就是我们上面所说的，首先需要理清楚自己的压力源是什么，也就是到底是什么事情给自己带来压力。
其次，压力是怎么产生的。压力的产生无非来源于两种情况。一是内在的施压，也就是自己给自己施加压力，自我要求太高，总是在追求完美，这样就会产生压力。
二是外在施压，也就是外界的环境和人对自己的要求过高，而以自己的能力又不太能过满足，那么就会产生压力。
总结来看，排解压力主要有两个方面。一是降低自己对自己的要求，减少内在压力。二是增加能力，减少外在压力。
拙见仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，这是在职人员的普遍心理反映。回想七八十年代的工作环境，真使人不自觉感叹，“过去的都是好日子”。因为那时的生活节奏非常慢，人们无论做什么都不会有紧迫感，真像大集体的“混日子下山，得过且过”。在学校上班也是松散的环境。孩子们在学校每学期有三周左右的劳动时间，在劳动期间干脆停课。春天有农忙假约10——15天，秋天有“秋收假”10——15天，还有暑假寒假。
期中期末考试持续三天以上，阅卷持续三天左右...好像有大把大把的空闲时间用来休闲娱乐。学生除了课本和一本“练习册”再无别的任何资料。下课铃声一响孩子们一窝蜂涌出去，在校园里尽情玩乐（那时的教室基本全是平房）
随着新课改的实施，新教材变了一次又一次，难度加大坡度增陡...出现一波又一波的“新课改培训”，后来出现了网络，使老师们总有应接不暇的任务，除了上课，各种应付检查“填表”多的是，各种竞赛，各种评比，各种“观摩”...老师们的工作完全“没有八小时之内外”，那些延伸在课外的压力越来越大...
互联网时代的到来，使生活节奏加快，人们对物质生活的追求也变得越来越高大上...除了工作压力，来自四面八方的“拼比”也在潜滋暗长...
拼房拼车拼二胎...这压力的格调也在全方位提升，所以，大多数人感到累感到疲惫...
实际上，随着人们物质生活的提高，各种减压方式也在盛行，比如旅游，跑步，竞走，跳广场舞等等，只要留心，总会有属于你的那一片“减压天地”的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大如何调整心态？现代人很容易呀！随便走出去跳跳舞，唱唱歌，狂狂街呀，当然如果有家室了，和爱人一起出呀，没有家室的他她就和朋友一起出去玩啦，谈谈心便就减轻一些压力了。谢谢！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
造成工作压力大的原因其实主要是——精神和心理方面。因此，放松身心和舒缓情绪是比较有效的方法。减压的方式方法很多、途径很多，因人而异。结合自己的经历和感悟，通过日常生活中的相对容易实现的“六个一”，你可以尝试一下，或许能够不同程度的减压，或许能够体会一下从前的单纯，或许能够尝到一丝久违的幸福。
一是和亲密的朋友偶尔来一次“一醉方休”的酒局。大多数人为了生活、生计而疲于奔波着，可能即使同在一个城市、一个乡村或者同一个单位、同一个写字楼、同一个村子，顶多也就点头之交而已，留给彼此的只是匆匆的背影。抽点时间，偶尔和亲密知心的朋友、同学或者同事，约一次酒局吧，当然可以多喝一点，但尽量不要喝太醉，因为醉酒是伤身的。酒局是载体，酒是媒介，在酒局中，你可以和朋友肆无忌惮、无所顾忌的说说苦闷，聊聊愁苦，谈谈理想，唠唠现实......，虽然酒醒以后，生活还得继续，但是局中的一切，也给会给你轻松的感觉。
二是和心仪的地方偶尔来一次“说走就走”的旅游。你想去江南水乡，你想去西北沙漠，你想去欧罗巴，你想去新马泰，你想去近郊游，你想去远方行......但是工作无形中的枷锁，让你只是“想”，而很少能够真正“行”。鲁迅先生说过：时间像海绵里的水，挤一挤总会有的。所以，即使你工作确实很忙、很累，日程排的很多、很满，但是有句话说的好：别把自己太当回事，这个世界缺了谁都可以转。现在你懂了？抽点时间，来一次很向往、很憧憬、很期盼、很想去的地方吧，旅游的过程也就是忘记工作、忘记压力的过程，精神充电了，你也可以满血复活了，你说呢？
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