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有些坚持健身的人因为一些事情耽误了几天,就会觉得自己胖了,你会有这样的感受吗?对此你怎么看?
我的,的人,这几天有些坚持健身的人因为一些事情耽误了几天,就会觉得自己胖了,你会有这样的感受吗?对此你怎么看?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有些坚持健身的人因为一些事情耽误了几天,就会觉得自己胖了,你会有这样的感受吗?对此你怎么看?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我分二点说,①说:长期坚持健身的人,每天健身在1小时以后,体内开始慢慢大量排汗,消耗了体内多余热量,身体倍轻松很爽啊!这是坚持锻炼的获得最好效果喽!②说:几天没锻炼,身体发硬不灵活很不舒服,感觉自己发胖了,的确我也同样的感受哦!因为锻炼成为习惯,我是这样做的A→因事没健身,每日挤出30一40分钟,在屋内练如:平板直撑,俯卧撑,深蹲等……(根椐个人情况选项),让自己活动一下,这样有效果。B→没健身,就不能向平日那样吃东西,饮食必须减量到→5成饱,晚饭最好以果蔬,脱脂牛奶为主,以免热量过多。C→培养自律的好习惯,由于各种所事有困难,不能正常健身,"办法总比困难多″,挤出零碎时间抓紧健身,坚持健身是一种必然的修行啦!以上二点是我小小的分享哦!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状态是基于你有一个很明确的减脂目标后,并已经有坚持一段训练后,但是由于工作等原因会打乱你训练安排,在这种情况下会给你心里造成那种,这几天会不会白练,体脂反弹了心里压力,我以前也有过,但是随着后来越练越久,阅读和获取更多关于健康饮食以及造成肥胖原因的知识后,就没有这种困扰了,不过当你确实忙的没空去训练时候还是要学习一些健康饮食的知识,计算好自己每天消耗,和摄入的热量保持一个大概得平衡,你就不会再当心了,祝你生活愉快!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很大一部分其实是心里作用。对于普通人来说,运动运动就可以了。如果是有一个非常明确的目标的话,需要努力一些,减脂在饮食上是非常重要的事。尽量少吃高热量的食物,再配上适当的运动才会有可观的效果,总之坚持最重要。我一个月瘦了20斤,当然我不是胖子,我专业健身,而且饮食不进盐油。加油,祝你早日成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然没有一直锻炼的习惯
不过我有一直读书的习惯
如何因为不可力抗因素导致我中断一段时间的学习
我的感觉是这几天学的东西还能记起一小部分,那么我会反复推敲,尽可能想起更多的部分,并尝试用它去解释某件事情,然后尽可能重点的详细的记下来,一定会发现纰漏,再去找是哪里的问题,然后完善
如果我是为了看书而看书,完全不去思考,如果中断一天我都会想我是不是变笨了,这种做法不可取
脑力运动也是运动吧
我想运动也是一回事,中断不一定是坏事,要思考我的运动技巧和方法虽然都是教练教我的,真的适合我么,这段时间感觉如何,按照常规几个月锻炼后是否达到一般锻炼效果,我应该如何改善,这几天运动量下降,应该如何控制饮食,有哪些方法可以保持我身体的灵活度,不至于我恢复日常锻炼后出现不适应的情况,复盘一下最近我的运动成绩
如果你是为了锻炼而锻炼,你应该也会觉得,没有燃烧卡路里的今天是不完整的,可是你运动了,燃烧的卡路里就很多么
脑力运动和身体运动是一样的,不在于你多拼命和勤奋,在于你找到自己的方法,并持续改善,记住它是生命的一小部分,帮助你变得更好,仅此而已
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