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每天晚上脚冷得睡不着，该怎么办？
热水袋,晚上,的人每天晚上脚冷得睡不着，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，你的运动太少了，如果每天运动30-60分钟左右，最好能出汗，一定不会是这种情况。不要动不动就这个药那个药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况你可以在睡觉前脚泡热水效果很好。
睡觉时在膝盖以下加盖一层毛毯或者放个热水袋。
这不是什么病，只是个人体质不一样，建议平时多做一些健身运动，对于身体血液循环有很好的改善作用。
希望对您有帮助，祝您健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天，泡热水脚是非常好的养生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天有暖气，前几天我灌个热水袋，很暖和。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前烫脚20分钟就可以了，你的身体阳气不足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状况的人很多，属阳虚。很容易腰痛或下肢关节痛。平时可以用艾灸的办法温补肾阳，灸肚脐每天45分钟，坚持上一段时间。暂时晚上不防再用个暖水袋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉之前泡泡脚，或是用食疗来调理一下，我也是体寒，睡觉前会喝姜茶！这样会暖点
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上脚冷，说明人体阳气不足，下面一些方法有助于帮助你缓解这种情况。
第一，白天出去活动至少一个小时，可以出去散散步，爬爬山之类的，活动可以加速人体的血液循环，提升人体的阳气，有助于缓解机体寒冷的症状。
第二，晚上用热水泡脚，有温阳暖体的功效，不仅能够改善晚上脚冷的症状，还有助于入睡及提高睡眠质量。
第三，使用热水袋，这也是一个非常有效的方法，把热水袋放在脚底下，有时候过不了几分钟便会入睡了，但记住热水袋的温度不要过高，以免造成烫伤。
第四，平时注意保暖，尤其是鞋子，一定要保证是温暖干燥的，否则白天冻脚，晚上就更易脚冷了。
第五，平时多吃一些温补性的食物，比如羊肉、大枣、红糖、桂圆等，少吃寒性的食物，尽量不喝凉水，也不吃凉的食物。
总之，这种情况不是一天两天能够改善的，需要着重于这些细节慢慢调理，加油吧。
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